题主你好。先抱抱你。关于你的问题，我总结了以下几点，供参考。1、渴望关注并没有错你问，怎么做才对。是否意味着你觉得自己的渴望关注是错的。但我想说的是，渴望关注没有错，有多么“发疯似”的渴望关注，就有多需要关注，而需要的其实并不只是关注，在那背后，深深的渴望是：渴望被爱。每个人都渴望被爱被关注，这是人类的最基本需求，如果这个需求没有得到过满足，对个体来说是非常痛苦的事情，所以，渴望关注、寻求关注，并没有错，反而是孩子自救的行为。如果没有人爱我、关注我，那我就努力去制造机会，寻求关注，这是孩子为了爱自己做出的巨大努力，是生命力的表现，也是生命自发的对自己的关爱，所以，它不该被定义为是错的或对的。它是合理的，尽管有很多时候，寻求关注的方式并不一定是成熟的，但，它是来保护每一个孩子的。2、渴望关注VS发疯一样渴望关注不知道你定义的“发疯一样渴望关注”，有哪些具体的行为和表现，但我想这些一定困扰着你。每一个人，从小婴儿长成大孩子，如果想“不发疯似得渴望关注”，是需要有前提的，这个前提就是，我们的的确确真的被好好的、认真的关注过和爱过，这样我们的内心才是安全的、满足的，相信自己是值得被爱、被关注、是好的。当一个人从内心有了自己是好的、被爱的这样的信念，就不会再把过多的精力投给外界的爱和认可，因为他已经拥有过了。但是如果没有过，那么就会拼劲全力去争取。就像我们在现实生活中想要买一件自己很喜欢的东西，就会想尽各种办法，最终把他买回来。这样的拥有感会给人带来极大的满足。而和物质相比，爱的不满足，却是具有更大的动力的，一个人会倾尽所有穷尽一生的去追寻没有获得过的爱和关注，这一点也不稀奇。3、怎么办看到自己”寻求关注“这个行为背后深层的原因，然后慢慢去理解和接纳自己。重新养育自己。在这个过程，去体验被爱和被满足，允许自己寻求认可、爱和满足。但是对于有创伤的人来说，仅仅靠自己，一定是很难的。最好的方式是去找靠谱的心理咨询，在咨询中，和咨询师建立稳定的关系，一点点去了解自己，一步步成长。如果无法做心理咨询，生活中遇到的良师益友，也可以成为我们的客体，给我们关注、鼓励和爱，运气好的话，交到好的朋友，选择适合自己的伴侣，也都是有疗愈自己的作用的。不管怎样，任何的疗愈，都离不开关系（人和人的真诚相遇），然后在关系中我们打开自己，过足够自由和有创造力的生活。那个时候，我们关注的点，就不会太集中在是否被关注、被认可、被爱了，尽管我们一定还会需要，但一定不会”发疯一样“需要。以上就是我的回答。祝好！赏金截止时获赞11个
题主你好！看完你的陈述，非常能同理你的心情在这个繁忙的现代化社会，父母常常会因为工作而没有办法陪伴孩子，可是，对于孩子们的"情感忽视"，其实不亚于家庭暴力，很多家长认为只要人在孩子身边就可以了，也可以做自己的工作，两不误。但是，如果孩子需要和你互动，而你却没有及时回应，这其实和"冷爆力"没有什么区别的。比如人在心不在，边陪孩子，自己的注意力却全部在手机上，这都是属于低质量的陪伴。那么那些遭遇情感忽视的人，通常会有哪些特点呢？1.被感情忽视的孩子，他们容易变得情感空虚。家长对孩子长期的情感忽视，可能会导致孩子们无法明确自己的感受与需求，因此很难将自己内心的感受表达出来，同时孩子们也无法接收到外界对他们温暖的回应，因此常常感到内心空虚，失落，没有力量，通常情况下他们也不会将自己的感受表达出来，造成很严重的内耗。当孩子内心的委屈，积累到一定程度，就会导致情绪失控，同时家长与孩子的关系也会变得越来越疏远。2.变得特别害怕依赖别人受到情感忽视的孩子，他们常常表现为恐惧依赖其他人，并且在依赖他人的时候，会感到非常的害怕和不适应。同时，他们除了自己，也不太相信任何一个人，被情感忽视过的人总是小心翼翼，甚至如果有人对他们表现出过于密切的关怀，他们就会立刻怀疑让人对自己关怀的目的。3.自我产生不切实际的认识，自我约束差。受到情感忽视的孩子，他们往往自我评价很低，不客观。不清楚自己的弱点，和长处。内心没有力量，大多数时候都是不自信的。同时，被情感忽视过的孩子，他们又会过分的强调自己的弱项，会放大自己的缺点，不去看优点。他们常常认为自己被忽视是因为自己的这些缺点所导致的，所以他们有时候也会憎恶自我。总是进行心理上的自我否定。如何帮助他们走出这种困境？首先，引导孩子识别并正确对待情绪。因为情绪是我们每个人都有的，如果是不好的情绪一直围绕在孩子的心中，那么其实对于孩子来说就像一颗定时炸弹，孩子的身心健康会随时受到威胁。我们要及时告诉孩子如何对待自己的情绪，首先家长就可以给孩子做一个很好的榜样。不管是生气还是开心，都可以表达出来给孩子看。其次，学会自我关怀要引导孩子们学会自我关怀。世界上除了自己的亲人，很难会得到真心的关怀与温暖，甚至很多连亲人的关怀都没有得到过。因此要教会孩子们，如果自己受到了情感的忽视，首先要学会自我关怀，比如可以让孩子们先找出自己不开心这种感觉的原因，然后让孩子们付出行动，先感受一下这种情绪，让我到底会产生哪种冲动性的行为，比如骂人，哭泣等。最后让孩子们观察周围的环境，在不打扰他人的情况下，可以选择更好的宣泄方法，比如大叫，打枕头，等等。最后，学会同情自我同情自我，主要是教会孩子们要像对待别人那样对待自己，将对自己的火气转变成对自己的同情心，给自己多一点关爱，多一点肯定。允许自己做一个平凡的自我，慢慢一点点去疗愈。另外培养一个有爱而坚定的内心声音。一个积极的充满爱而坚定的声音，会给自己很多力量。祝好～赏金截止时获赞7个
题主，你好！了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下，希望能够给你安慰和启发。 1、学着关怀自己。从小都得不到认可，然后更加向外求关注、关心，真的是太难了。就像你说的，没有经历过这样事的人，无法体会到底有多难。正因为难，所以要好好抱抱这样一路辛苦走过来的自己！既然别人没有那么关心自己，自己先关心自己，体谅自己的不容易。你已经在积极探索了，努力了，在感觉累的时候，好好休息休息，允许自己什么也不做，并且支持自己。关怀自己也是需要学习的，因为我们更容易关心别人，而忘了自己的感受。所以从这一刻起，学着看到自己的情绪，把自己想象成自己最好的朋友，如果好朋友遇到和你一样的困境，你要怎么安慰她，你就怎么安慰你自己。 2、学着自我认同。自我认同的形成，是我们这一生中非常重要的任务。在自我认同形成的过程中，或多或少总会遇到自我认同的危机，这是不可避免的过程。 你现在所处的境况，可能就有自我认同的冲突。 比如有自我挫败感，还有自我的混乱感。这是我们许多人都曾面对或正在面对的，所以在成长的路上，你从来不是孤单的一个人。我们感到困惑，有迷茫，其实是我们在寻求安全感。我们渴望知道自己是谁，渴望外界的接纳和肯定，这都是我们正常的心理需求。所以，这只是摆在你面前的挑战而已。你已经回顾了你的成长经历，从小都得不到认可。所以在某种角度上来说，是没有获得过充足的自我认同感的孩子。虽然自我认同的一部分和原生家庭有关，但当我们认识到问题时，我们就可以选择不再沉浸在对过去的痛苦中。这一路走来，你都有哪些收获呢？是不是已经走到了又回归到自己这条路上来了呢？ 3、人生没有白走的路。你这一路渴望得到别人的关注、别人的认可、关心，可能最近经历了什么事情，让你有了新的思考。你在想，“到底怎么做才是对的，要怎么做？”这就是你的成长。我们经过一步步探索，发现向外求，可能是有问题的。你说想放弃了，不知你内心里想放弃的是什么？是放弃别人的认可还是？当我们慢慢学着为自我负责，也能够容纳矛盾和不完美，对生活和人生表现更加稳定和积极，这就是我们成长和人格成熟的象征。所以来试试接纳目前的一切，也接纳不完美。相信你自己本身的力量。以前那么难，你都走过来了，而且你有自己的思考，迷茫是每个人都会有的，我们就是在迷茫与摸索中成长的。所以把自己当成一棵树吧，尽管成长的环境缺少阳光雨露的滋养，但你依然成长起来了。我们只需把根深深地扎入地底，学习、探索，允许自己迷茫，但每个迷茫也是我们成长的一个契机。一个人的自我认同是个终生的过程，所以不用急，慢慢回归到自身，自己尝试多多肯定自己，认识自己的长处与不足，并且接纳这样的自己，我们就慢慢变得有力量。 推荐你陈海贤老师的书《了不起的我》。简单分享这些吧。祝好呀！（我是心探教练怡名，欢迎关注我） 赏金截止时获赞7个