楼主你好，我是黄小鹿。看楼主的描述，有两个问题困扰着你，这两个问题似乎有一定的联系。——经过一个月的折腾，你结束了这段异地恋，但是很伤，很痛苦，很思恋。——前男友的好成绩让你看清自己，自卑，无力，不能正常完成自己的工作。对于第一个问题：更多的是偏向于失恋后的应急反应，需要时间和自我调整慢慢度过。毕竟才刚刚分手2个月，一段关系的结束除了行为上的结束——分手，减少联系等；更重要的是在情感上把这份亲密的依靠慢慢剥离。如何应对失恋，我们一般会推荐使用转移注意力的方式，倾诉的方式去缓解，就是减少让一个待着不断回忆过去的时光，慢慢接受生活中减少一个人的存在。该哭哭，该笑笑，该感动的还是要感动，毕竟一段亲密的时光总是难忘的，情绪的抒发都是正常的，不用压抑，更容易平静地接受这个问题。对于第二个问题，我感觉楼主的困扰更多一些。因为男友不再是你的男友以后，他的优秀也不属于你了，本来你值得炫耀的优秀男朋友没有了，你自己也就少了一个可以肯定自己的点，再想到分手的事情，就感觉自己一下子掉进了一个洞里，无力，无助，没有人搭救的感觉。楼主还提到这种情况像回到过去，是不是过去也有过自卑情绪低落，没有动力执行现有的工作内容的时候呢？如果有的话，这次分手就只是导致你现在状况的一个导火索，而不是原因，更深层次的原因还需要楼主继续探索。1、肯定自己：楼主已经说了自己有很多优点，写下来，每天对着镜子念一遍，不和别人比较，可以直接和自己比。2、多和朋友相处：减少自己待着的时间，多多和朋友相处，谈谈闲话，聊聊八卦。3、调整这段时间的学习目标：现在的状态楼主如果还保持之前的学习目标，容易让自己受到挫折感，不如降低一点点学习目标，让自己可以每天做到一点，一步步进步，也可以让自己逐步收获成就感。4、做一些看似无用的有趣事情：让自己的生活有趣一点，有时候听听音乐，看看电影也是很有趣的，让自己开心一点，不一定非要学习。5、爱自己：你本来就很好，就算你的成绩不好，也值得自己喜欢，坚定这个信心哦！感谢阅读，如果你觉得有收获请点击“有用”。❤️欢迎关注答主：黄小鹿。
题主，你好！?你说，你与前男友之间因为各取所需在一起的。现在因为异地不能有身体的接触而提出分手。分手的过程比较曲折，反复多次终于解决了。?你说，每天一想到他优秀的英语成绩，你就喘不过气来，自己还会心慌。?题主，请问，对方与你在哪一方面会形成竞争，然后让你压力这么大啊？你们两人异地，意味着在学业上形成不了竞争。现在是否可以做一个深呼吸，来想一下自己的情绪来自哪里？自己的躯体表现如心慌，气喘，在传递什么信息给你？?如果你的朋友遇到你这种情况，你会如何与TA交流让其着手专心做自己想做的事情呢。?你说你也有优点，这一点不错哦！有的来访者直接说我没有什么优点，缺点一大堆。那请你说一下你都有哪些优点，这些优点可以带来什么？?你说每次听到别人的学历比你高，你就蔫了。学历对你来说意味着什么？怎么学历会给你带来这么大的压力。是由于他的学历比你高吗？?你说你都一个月了还没有走出来，我感觉这是正常的。因为失恋本来就是需要时间来处理自己的情绪的。如果你现在没有给自己这个时间来处理殷失恋带给自己的影响反而会影响你的身心健康。?罗伯特·斯滕伯格认为爱情包括亲密、激情、忠诚。他们组成了浪漫之爱、相伴挚爱、愚昧之爱和完美之爱。???浪漫爱情有着强烈的亲密和激情，是喜欢和迷恋的结合；???相伴挚爱是由亲密和忠诚结合在一起所形成的爱，长久而幸福的婚姻是其典型例子；???愚昧之前是由于确实亲密的激情和忠诚产生的爱情。一定程度上说这种陷入这种爱情的爱人在迷恋对方时投入太多——可能得不偿失；完美的爱情是由亲密、钟情和激情三者结合起来的。请问你们爱情是哪种类型呢？好了，我是我在请说，希望对你有用
我们试着想象一下。假如你通过你的努力每天很认真的看书学习得到了比他更好的成绩。你的生活会有怎样的改变？而你的心态又会发生怎样的变化呢？是不再自卑了，还是有了新的目标呢？又或者我们在这样一个过程中，一直所寻找的是比自己更好更优秀的。而在这样的一个追逐的过程中，无论何时何地，我们都是处于一种弱势的状态。这样弱势的状态，并不会因为随着我们自身能力的提高而提高。反而会长期的伴随我们身边，让我们一直处于弱势这样的一个环境中。这就如同陷入了恶性循环之中。如果我说不去和别人去做对比就不会获得这样的弱势的感觉，但你可能你会想，我控制不住我就是要和别人比较。那么试着调整一下。将比较的对象从原先的别人变成自己，今天的你比昨天的你有哪些进步，无论是看到一句话有所感悟，还是看了几一些书，得到了新的知识，又或者在人际交往过的过程中有了新的收获呢？又或者当看到我所回答你的问题以后，真正的想要去一点点的调整自己了，这些都是收获，是你此时此刻对比之前可以得到的收获。在这些生活的过程中，你实际上是一直处于一种进步的状态的，这和学历无关，而是和你自身愿意成长的这种精神有关。而当你愿意每天花上5分钟10分钟去思考一下今天与昨天对比之后的收获的时候，你会发现你可以从中获得更多的能量让自己的生活越来越好。我是新力