亲爱的，给你一个隔空的拥抱，希望我的回复能够给予你帮助支持。在学习的过程中，觉得还不错，内心修复的挺好的。可是听到音乐内观自己的时候，眼泪刷刷的流下来。其实内心是很委屈的，埋藏在最深处的感觉不会骗你。希望家人能够看到，而此时老公不理解你，愤怒真的是无法表达。你关上了房门，自己独自疗伤。如果没有学习，你可能会与他争吵啦！如今能淡定，已经超越很多人。❤️学习是持续的过程通过学习知道了不一样的自己，觉得很幸福的。但是最深层潜意识的很多东西还是看不到就如你听到音乐声，你还是感到伤感，委屈，他人的不理解，甚至是自我防御，自己不认可自己。修炼是漫长的过程。也是需要系统性学习，螺旋式的上升。改变是过程，他会反反复复。哪怕学习了，面对家人的不理解，甚至诋毁，你会觉得很委屈。我都在努力改变自己可为什么还是得不到对方的认可？为什么我改变了，你还是不改变呢？❤️幸福掌握在自己手中有时候我们过度依赖对方，最后伤害的是自己。没有人愿意被改变，只有在允许的条件下被改变。就像你老公，他需要看到正面积极的你。他内在都有情绪，需要人来理解，看到你的眼泪，他甚至比你更委屈。我又没有伤害你，你为什么流眼泪？有些行为是你吸引过来的，这么多年，走着走着都把自己走丢了。是否总想证明自己，总想改变对方。都知道都是自己问题的专家，每个人都不喜欢被他人控制，被他人所束缚。于是两个人就针锋相对。在争吵的过程中，赢了又怎么样？输了感情。❤️女人的三大职责点亮你的老公照顾好他的家人养育好天之骄子❤️好好爱自己，说积极的话女人往往在婚姻中付出了很多，当得不到回报的时候，就会不断的索取。在生活中总是会被他人情绪所影响，别人的一句话，一个眼神就被带走。好好的爱自己，他人的情绪，有时候跟自己是没有关系的，他发脾气，说明他也是没有被正确对待。你释放了老公内在的情绪。在生活中，我们要给对方点灯，说积极有力量的话，支持对方。❤️不被他人情绪带走，语言表达情绪同时对方在打压我们的时候，也要做有趣的女人，你要我死，那我要死也要和你死在一块。我死都要跟你在一起。不要被他的语言所带走。既然你们能够走到一起，肯定是有对方吸引的地方，也想能够携手共进。生活中的沟沟坎坎都是常态。把自己的生活过的有滋有味。不断的激励自己。真的是要好好爱自己，满足自己的需求。只有富足的女人。才不受他人环境的影响，成为自己生命的主人，而不依附于任何人。用语言来表达情绪。而不是压抑自己。你受了委屈，表面保持了夫妻的和谐，这些情绪会留在你的体内，不会消失，在某一个点就会爆发。所以遇见问题，要及时和老公沟通，及时解决问题。相信你一定行。
你好，这位朋友~ 很高兴和你相遇，交流。答主先给您个温柔的抱抱，看完了您的留言，觉得有一种感觉“生而为人”实属不易。?您很想做一些努力，无论是学习还是练习，其目的都是为了可以让自己的状态，能够更好，变得更加好和安定。此刻的您，内心是张开的，甚至是说是没有“抵御力“的，相当于武侠片中的高手“受伤”正在“推功运气”的过程。如果这时候身边有人，不得其法，反而给予您当头一棒，势必让您很有可能“负伤更重”。答主很理解您的难处，“自愈”的过程，是漫长的；得不到理解和支持，内心会更加虚弱无助。?或许这个时候，内心是否还有其他的声音在“呼唤”着您呢？例如：您依然很有勇气，选择在网上贴出来，进行sos，选择打开自己和外部世界的力量连通，那证明了，其实您内在是很有力量的。即便在曾面对着如此的难堪状态下，都没有选择中止“爱，保护自己”。??♀️答主很为您点赞，这是一个很了不起的一步。因为，您选择了相信，相信世间上的“爱”和“温柔”，也相信自己能够被爱，值得得到别人的关爱。这对于走在“自愈”路上的每一位前行者来说，都是艰难的一步，但是您迈开脚步了，这件事也就被您踩在脚下了。接下来，我们在过去的这个“体验”里，看到了什么？当“温柔”的心“僵硬”起来，我们本来的心怀柔软的温柔，突然间又长出了刺（保护自己）。心里难受，除了不被理解，有种很委屈的感受后，您看到了自己的什么“期待”吗？?如果我们静观，再觉察一下，或许能够发现一些小端倪。那就是，内心的我们还不敢“强””自立“，同时还时不时需要”外部世界“的关照，和”怜悯“。没关系，这条路上总是会这样的，时而“独立”而又时而“依赖”，正是因为我们“修证”时间还不到成熟的时机，所以您目前所在的状态，还是会“晃动”，俗称说：立场依然还不清晰。来到这里，答主想给到您的建议就是：请继续~不断精进。当您有找到了好的老师，发现自己内心开始有一些动力，请不要轻易放弃，因为“难走的路都是上坡的”。如果，您觉得前路迷茫，身边人都不理解，给您带来很多无力感的时候。可以试着用这句话，勉励一下自己。这也是答主特别喜爱的一句：虽然，前方拥堵，但您，仍在最优路线上~共勉，祝您顺利，世界和我爱着您❤
题主，你好！心疼的抱抱你，本来抱着修复好内心的期待，听内观的音乐，打开音乐就开始流泪，本身内心很平静，却被老公打开防御攻击你，这无疑让你温柔的心僵硬起来，心里难受，却不知如何来缓解。建议可以细细体味自己听到内观音乐时的感受，是平静，是悲伤，还是有那么一瞬间变得温柔，把那种感觉进行具体化。当体会了这种感觉之后，当听到老公攻击你时的愤怒，如果你可以表达会说点什么？通过不伤害自己不伤害别人的方式适当的发泄情绪。可以通过一些肌肉放松法或是正念的方式来让自己，由紧张慢慢放松，关注自己的情绪，处理自己的情绪。