父母和朋友都变了,信任感丧失怎么办?
因为我没有如我父母所愿在韩国上完大学而是中途就回来了,回来之后感觉跟父母没有以前亲了,更多了一份客气和距离。我最好的朋友最近三年来性格大变,突然跟我变得很有距离感。还有一个我去韩国前天天在一起玩的朋友感觉也有好多隔阂,见了她感觉很别扭。。我最喜欢或者说爱的人(快六年了)突然感觉她并不值得我爱,不断的质疑她,怀疑自己以前的种种。这三年来几乎没有交到新朋友,对人总有一种拒之千里的感觉。怎么破

2个回答

抱抱楼主。是不是感觉到跟家人和朋友的感情联结淡了,感到很失落呢?一、时间与距离造成亲密关系的陌生感你去外国读大学,离开家人和朋友很久,距离遥远,无法经常有接触和互动。你读书的环境和经常接触的人跟国内也有着许多的不同,自然会跟家人朋友产生距离感和陌生感。现在刚刚回来,在情感上还需要时间重新适应双方的情感距离,重新培养亲密关系,所以请给自己和家人朋友们一些时间,大家重新进行联结吧。人际关系是一种互动的、流动的状态,所以才需要不断地进行联结和维护。在不同的时间和阶段里,亲密关系呈现不同的状态也是很正常的,但不一定就是突然消失了。亲情和友情是不会那么容易就改变的,这种情感是有基础的,而你对亲情友情的记忆和体验可能还停留在出国读书之前,所以你的体验对比比较大,产生了怀疑和焦虑。所以,首先要接纳亲密关系会变化的事实,接纳当下的关系状态,给予双方一些时间和机会重新流动起来。同时,也要将你自己的生活习惯和感受等从外国大学的环境中转变回来,重新适应国内的生活环境。二、关注自身体验,避免投射的负面影响你对外界的感受,对家人和朋友的情感体验和看法,其实也很可能是受到投射的影响。投射就是你把自己的感受体验放到外界的人或事上,认为别人也是同样的感受和想法。你觉得家人和朋友跟你之间有距离感、有隔阂,会不会是你自己对他们产生了距离感和隔阂呢?你觉得爱的人不值得爱,质疑她,会不会是你自己的情感变化了,自己怀疑自己呢?这种投射往往会导致你误解别人的行为表现和态度,把你自己的感受和想象当成真实的,最终影响了双方的关系。所以,这个时候,不妨多关注你自己的内心,去觉察你自己的情绪和感受,理解自己情绪的状态和产生的原因。然后,用一种“空杯心态”,也就是放下投射出来的偏见和误解,清空自己的大脑,给自己和对方机会重新接触和感受。在现实中跟对方多进行接触和了解,分清想象、质疑和现实,用现实进行验证。人际关系的建立和维系需要双方不断的互动和投入,亲密关系也需要不断地培养感情,信任、接纳和包容对方。时间和距离不是问题,关键是你是否愿意投入你的感情,重新开始。希望我的回答能给你一些启发。祝好~
被迫离开原有的舒适环境令我们痛苦。可以尝试和父母沟通,了解他们的想法。也许仅仅是爱导致的期望落空而已。朋友们都在成长,变化是难免的。也有可能,你变了。可以自己尝试去解决问题,你有这样的能力。
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