身边人只要有点成功，我就心里不舒服，怎样克制嫉妒心_变美问答

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身边人只要有点成功，我就心里不舒服，怎样克制嫉妒心

身边人只要有点成功，我就心里不舒服，怎样克制嫉妒心: 我的嫉妒心很强，我身边的人只要有一点点成功，我的第一反应就是心理不舒服，包括我最好的朋友，可能潜意识里觉得自己落后了很恐慌，因为我很怕别人比我优秀，所以之前的朋友取得了小小的成功我就很不开心，所以便看ta哪里都不好，最终都断交了。现在只剩下不多的几个朋友，她们都是很好的人，从来也没有计较过我因为嫉妒心对她们发的莫名其妙的脾气，这就更让我厌恶自己。想知道有什么解决办法吗？; 匿名发布于：2022-01-08 02:38:45 浏览：9

2个回答

你好～嫉妒是一种常见的心理状态，就像我们也会有开心，恐惧等等状态一样，这些包括我也曾嫉妒过别人，所以对于你的嫉妒心，我们需要客观对待，而不是急于否定和消除。但你能够有这个意识，也表明你是个能够自我觉察，懂得自省，希望可以自我改善的人。在生活中，有些人会见不得别人比自己好，特别是自己身边的人，严重的还可能进行打击、讽刺、抵毁他人的成果，觉得别人不值得拥有。从本质上看，是一种自我寻求内心平衡，内在匮乏的行为。但从某种程度看，拥有嫉妒心也不完全是坏事，只要理性去看待，它属于是一种上进心。因为当与他人比较后，发现自己还有进步空间，可以将压力转化动力。就好比在原始社会时代，部落里的人们要生存和生活，需要依靠他们敏锐的觉察力，发现自己与其他人的差别，优胜劣汰，必须不断地进化和提高自己，才能适者生存。嫉妒别人，确实会给我们带来难受，不适感，但这些个人感受没法完全消除，只能通过自我心理调试来缓解。?当产生嫉妒心时，要有意识地觉察到，我们每个人的人生进度是不一样的，就像不同轨道的列车，有的车跑得快些，有的车可能会暂时在后面，现在不代表将来。相信自己通过努力，也可以变得更好。?对于比自己优秀的人，也许也比我们付出更多。不要总拿自己的不足，去和他人的优势比较。这样只会更加看不清自己，也更加打击自己，不是嘛～?既然与别人差距太大，那就不要给自己太多的压力，将嫉妒转化为欣赏的积极心态，怀着平常心，做好自己，与自己“竞争”，甚至向优秀的对手学习，将所谓的“敌人”转化成学习的“朋友“，争取自我的进步，才是明智之举。?树立信心，相信自己。每个人都有自己的长处和不足。我们都是独特的自己，善于发现自身的闪光点，才不会觉得被别人比下去。这些都不是一蹴而就的，需要你持之以恒的自我觉察和练习，相信你会变得越来越好。加油！其实你一直都很优秀！?

匿名发布于：2022-01-08 19:01:26

?亲爱的楼主，你好~其实嫉妒是人类的本性之一，每个人都会有嫉妒的本性存在。说得好听一点就是社会比较。楼主提到，当听到别人有好消息时，自己就会感觉心里不舒服，嫉妒的因子又跑出来作祟，想要克服这种嫉妒心理。这说明楼主意识到了社会比较的存在。最好的朋友是只为对方的成功感到高兴的朋友。当朋友们遭遇挫折时，他们会提供支持而不是流露出微妙的优越感。寻找这样的朋友可能需要努力，但这是值得的，因为这样的友情能避免恶性竞争，又能收获友爱。真正的朋友会激励你取得成功，为你的成功感到高兴，在你艰难的时候鼓励你坚持下去。楼主的朋友不会计较你突如其来的脾气，请珍惜这样的朋友。也不要过于担心自己的嫉妒心理，如果你发现自己陷入了社会比较，因为别人的优秀而对别人有敌意或自暴自弃，那么学会摆脱这种心理是很重要的。1)寻找榜样如果你努力跟上榜样的步伐，你就可以从他们的成功中获益(个人激励，对他们有益的因素，等等)，而不用在自己（同辈）的人际关系中进行竞争。向榜样学习要比向生活中的朋友学习容易得多，而当这些榜样不断取得成就时，你也不会感到己不如人。2)培养丰富/洒脱的心态嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会。比较自己与他人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。3)记录幸福点滴当你发现自己在和别人比较的时候，试着在脑海中“扳平比分”。如果你对别人的胜利感到嫉妒，提醒自己已有的胜利和优势。如果你觉得自己在评价他人，提醒自己他们的优点和他们带来的独特的情感和故事。记得你所拥有的幸福，而不是你所缺少的东西。这也能帮助你关注自己而非他人的生活。4)停止拿自己和别人比较与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。以上是我的建议，希望可以帮助到楼主~?

匿名发布于：2022-01-08 02:56:04

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