越想倾诉就越觉得困难,我对心理咨询真的很失望?
我很想提问,很想把让自己苦恼的事情告诉别人,告诉我的心理咨询师,我知道说出来能轻松很多,但是我越想倾诉就越觉得困难。生活很混乱,我不知道该从哪提起。

1个回答

楼主你好~你的生活一片混乱,你很想倾诉,很想说出苦恼,得到理解和帮助,但是面对咨询师时,你又无从说起。你害怕对方不理解你,害怕对方笑话你,害怕对方评判你。总之,你不敢开口。是这样吗?首先,可能你内心还是有戒备心,和咨询师并未建立信任。一种你可以试着换个成熟一点的咨询师,一种你可以从最简单的感受开始,比如,先说说自己当下这种不敢倾诉的感受。其次,如果你对外在倾诉有障碍,可以通过书写的方式。比如写日记,或者给自己写信的方式。把你自己想说的话写下来,哪怕是细微的感受。这种方式会锻炼自己的”觉知“能力,你会对自己的感受更敏感,表达上更精确。最后,不要急于求成。心理的疗愈是漫长的,循序渐进的。既不可能通过一场咨询就解决所有的问题,也不可能靠倾诉就能完全发泄所有情绪。一点一滴的探索和表达,会慢慢好的。失望本身也是一种情绪,失望背后是你的什么需求呢?你能够为自己的这份需求做点什么呢?加油~~
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