亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主有较强的自我觉察。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们怎么应对亲人的关心给的压力呢？?加强沟通，提出我们的需求很多时候亲人的关心只是从他们的角度提出他们的意见，很多时候没有站在我们的角度去体会我们承受的压力和难处，所以我们表现出了抗拒。建议可以化被动为主动，提出我们具体的需求。希望亲人给我抱抱和陪伴。陪自己出去走一走，或者安静地听自己述说，让自己有被看到被关注的感觉。?常常此时无声胜有声亲人可能想表示自己的关心，但有的时候可能会适得其反，我们可以说，“静静地陪着我一会就好了。”这种陪伴也是种强有力的赋能。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！
你好！从你的描述中，我感到到了你内心的焦虑、压力，以及想要改变现状的强烈愿望。你说到因生活遭遇接二连三的挫折，你现在独居近三个月，且没工作，处于自我封闭的状态，对于亲人的关心很抗拒，不想回应，选择逃避，你知道这不是一个好的选择，所以你想知道怎么沟通。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，你拒绝沟通，是无法通过沟通解决问题的。你在描述中说到，自己处于封闭状态，不回应亲人的关心，这给你带来很大压力，你也知道这不是一个最佳选择，想知道该怎么沟通以化解内心的压力，但这是一个矛盾的状态。因为你已经选择了不沟通。所以，你现在要做的是，要接电话，要回信息，这样才能通过沟通解决问题。其次，我建议你正视自己的内心，说出自己的真实想法。或许你担心接电话时不知道说什么，亦或不想回他们信息，但我想说的是，如果你想通过沟通解决问题，就要正视自己的内心，和他们说出你的真实想法。比如，你可以和他们说，你为什么不愿接受他们的关心，也可以和他们说，你为什么要逃避，等等，总之是你要敢于说出你的真实想法。你想知道怎么和他们沟通，其实很简单，就是实话实话。或许让你在他们面前活出真实的自己，不太容易（因为那可能需要你直面内心的虚弱、不堪和痛苦），但我想说的是，唯有真实，才能处理好这件事。再次，我建议你学会"不含敌意的坚决"这种沟通方式。当你和关心你的亲人们说出你的真实想法后，他们可能还是会关心你，因为他们在乎你，爱你，而你不想接受，这时你可以用"不含敌意的坚决"这种沟通方式和他们沟通。不含敌意的坚决，意思是"我拒绝你，态度很坚决，但我是没有敌意的"。比如，你的亲人在你明确和他们说你真的不需要他们的关心后，他们还是在关心你，很可能以"我是为你好"的名义，这时你就可以和他们说，"**，我非常感谢你们的关心，但现在我不需要，我谢谢你啦，我希望我的事情我自己来解决"等等。我想，当你多次使用这种沟通方式后，你的亲人们极有可能给你空间，不再过多关心你，这样你内心的压力就会化解很多。当然，你要真正付出行动，让自己糟糕的生活好起来，这样他们才能真的放心，进而不再给你让你感到压力的关心。有时，关心，是压力，但亲人们的关心，更多是出于爱，而你想要不辜负这份爱，就要和他们"实话实说"，然后照顾好自己，过好自己的生活。希望我的回答能帮到你。
你的生活接连遭遇挫折，现实中你选择独居。内在是因为你需要一定的空间去处理自己的情绪。这时你感觉到来自家人的关心里更多的不是被理解或是被支持，而是相反的感受到更多的压力。这也许有两方面的原因：一方面是在你独居的三个月里，更多的不是面对自己的情绪，而是采用回避的方式让自己感觉好受一些。在你的家人试图关心你时，你就被迫面对自己的现状，而产生了原本就该面对的压力感。另一方面是你的家人在面对你挫败这件事情上，引发了他们自己焦虑的情绪。他们并不能在感觉层面给你一些支持。对于你遭遇的现实问题，他们也无法给你一个如何离开目前困境的牵引。所以他们的关心里，隐含着他们自己的情绪，这让你感受到压力的叠加。你采用不回消息的方式，来试图隔绝家人传递来的情绪，来减少你自己感觉到的压力。这本身并没有什么问题，但似乎对于自己产生了抗拒家人的感觉，你有些难以接受。这似乎隐含着一些你对于拒绝家人关心的愧疚感和不能照顾家人而产生的自责感。你家人产生的这些情绪即使看起来因你而起，但也是他们需要自己面对的感觉。如果你很想替他们的感觉负责，就会叠加你身上的压力感，也许更难从困难里离开。面对和承受现实失败带来的感觉，带着暂时对家人的愧疚感，努力克服现实困难，让生活重新走入正规，也许才能真的解决你和家人目前相处遇到的困难。祝好祝融心理—咨询师高顺媛