你好！从你简单的描述中，我感受到了你内心的烦躁、郁闷、不开心、失望、痛苦，以及不知所措。你说到你在一所一本大学读书，你们男生宿舍有六个人，三个人在打游戏，很吵，你很烦，不开心，而且他们睡觉很晚，你很困，你不想在宿舍呆着，你发觉自己可能对大学生活的期望太高了，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你想想你理想的大学生活是怎样的。从你的描述来看，你对大学生活很失望，你也说到可能是你对大学生活的期望太高了，那么你想想，你理想的大学生活是怎样的呢。让你这么想的目的是，希望你能"不忘初心"，并带着这份"初心"重新燃起对大学生活的热爱，这样你也就找到了生活的动力。或许你理想的大学生活是，舍友和和睦睦，同学努力上进，作息规律，每个人都有理想和目标，等等，总之你要再次回想一下自己理想的大学生活是怎样的，这很可能会帮你找到接下来该怎么做。其次，我建议你想想自己做些什么，能够缩小自己和理想大学生活的差距。当你回想理想的大学生活后，你可能会失望，你在描述中也说了，自己什么也不想干，这时，你可以想想，自己做些什么能让自己离理想的大学生活近些。因为理想的大学生活是你自己设想的，你自己有很大一部分主动权。也就是说，你是内因，虽然不良的外因会起到干扰作用，但你这个内因才是主要的，所以你要想想，自己做些什么可以改变现状。更重要的是，你想摆脱现状，也要从先改变自己开始，因为改变自己相对容易。再次，我建议你根据自己找到的、能做的事，付出实际的行动。当你知道自己做些什么可以缩小与理想大学生活的差距后，你需要付出实际行动，因为行动起来，才能让理想大学生活成为现实。比如，你想到可以和打游戏的室友真诚沟通下，或许可以保证你的睡眠，那么你就试着去和他们真诚沟通；你想到自己可以多在教室里看书，这样可以避免被烦，那么你就多去教室；你想到自己可以和其他两个不打游戏的室友聊聊，看看他们是怎么应对宿舍环境的，那么你就和他们交流一下，等等。当你开始为改变现状付出行动后，你就不会那么烦躁了，因为你知道自己行动的目的是为了自己，这样你不仅有了生活的动力，还可能影响到打游戏的室友（他们看到你按照自己的节奏，充实地过着大学生活，他们很可能向你学习，不再沉迷游戏，不再浪费时间），这样你们的宿舍环境就会越来越好，而你也就不再那么烦躁了。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
题主你好，我是怡记。你住在男生宿舍，宿舍比较吵，让你心烦、不开心。并且，他们睡觉很晚，这让你无法早点入睡，很困，不想在宿舍里呆着。你怀疑自己可能对大学生活的期望太高了。看到你的陈述，非常理解你的感受。那种想睡觉却又被吵着不能睡的感觉，实在难受。这一点我也深有体会。六个不同的人住在同一个宿舍，意味着六个不同的人会相互带来影响。如果有人生活习惯不好，就会给其他人带来影响。特别是比较喜欢安静，又对声音、光线比较敏感的人，就更难忍受这种吵闹了。所以你的感受再正常不过了。六个人里面，有三个人玩游戏，不知道另外两个人是否和你有同样的烦恼。其实，也并不是你对大学生活期望太高，而是正常的大学生活就应该是互相尊重的。你之所以觉得烦，可能有以下的原因：1、他人的做法影响到了你的正常生活；2、你自身难以做到抗干扰；3、尽管觉得烦，你没能有效地把你的需求表达出来。简单地说，就是在面对别人的干扰时，你没能采取有效的方法来避免干扰或干扰带来的影响。那怎么解决这个问题呢？1、识别自己烦燥的来源，接纳自己的烦燥你之所以烦燥，表面上看是室友的行为，但是实质上可能是因为他们侵犯到了你休息的需要。因此，要接纳自己的这个“烦”的情绪，并且识别出情绪背后的需要。2、提高自己的抗干扰能力其实无论是在宿舍，还是以后出来社会，我们可能都需要具备比较强的抗干扰能力。比如说出来工作后，我们在一个大办公室工作，可能有各种各样干扰到你的人和事。因此，趁早去提升自己的抗干扰能力，也是很必要的。以你目前的情况，单靠自己可能还有一些难做到抗干扰，这个时候你需要借助一些外力。比如说耳机、耳塞、眼罩等等。在他们玩游戏的时候，如果还没有到睡觉的点，你可以听听耳机，看看自己感兴趣的书。到睡觉点的时候，你可以试着戴上眼罩、耳塞睡觉，看看这种方法是否能让你比他们更早一点睡觉。3、表达自己的需要和请求在该睡的时候睡觉，是正常的需求。不要害怕表达自己的需要。很多时候，人其实是“欺软怕硬”的，那些被影响，而从来不敢提出需要的人，是免不了被当成软柿子来捏。你可以和那些玩游戏的同学说：游戏可以玩，但可不可以小声一点？这样你们可以玩得开心，我也不用受到影响；同时到了你睡觉的点，你可以和他们说，“我要睡觉了，但是你们玩游戏时发出的声音让我难以入睡，能不能不要发出声音了？”如果自己还是不够勇气，可以看看其他两位同学是否也感觉到烦恼，然后和他们联合起来，一起去表达出自己的需求。当然，如果有条件，你也可以搬出去自己住，免受室友的干扰。以上就是我的想法和建议，希望对你有帮助。赏金截止时获赞5个
你好，感谢你的来访，感受到你的烦恼，集体生活给你带来的干扰，想学习、想安静、想保持正常休息，宿舍环境却让你无法独善其身。?一、未被满足的需求：每个情绪背后都有一份不被满足的需求，你的烦躁，背后也有一份需求，是不被尊重，还是想拥有独立自主性，亦或其他（如你所说，一本未达成你的期待，有失落感，不被认可）。看到这份需求，并真诚、有效的通过沟通表达出来。凡事都有3种以上的解决办法，除了集体环境达成你的满意标准外，还有其他方式可以满足你的这份需求。同时不必压抑你的情绪，在内心告诉自己“我很愤怒，愤怒是被允许的，宿舍里的无序、同学们的打扰让我愤怒”，情绪表达出来后，就已经减少了50%。?二、充分有效沟通同学之间还是比较单纯的，尤其同一个宿舍。大家完全可以开诚布公、真诚交流，因为毕竟要长期共同相处，还是需要一些磨合的。但沟通时要注意，莫陷入“操控”的模式。沟通是思想的传递、感情的反馈，要达成思想一致、保持感情通畅。而“操控”，是带着自己的目标，想方设法让对方按照自己的意愿做事，把对方当做木偶，自己是操纵者。?三、最后与你分享一下自由真正的自由是以自律为基础的，以大家的自由为基础的，规则是为了保证大家的自由而得到自己的自由。自律是从自觉开始（自我觉察），与他人、与世界连接，就会拥有更多选择，自己的空间大了，也就自由了。可以通过多种方法来调节自己的心情，或者融入其中，或者带上耳机，或者出去运动，或者去图书馆。。。总之，是心静了，周围才“静”了。希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞5个