不开心,难受,可以发泄出来么?
不开心,难受,可以说么,发泄出来?或者是自己害怕的事,可以说出来么,问问,即使我的想法观点,念头,会不会在别人看来很奇怪,不理解,我有的时候想大哭,想大声唱歌,喊两嗓子,想找个大枕头敲两下,又怕自己看起来会不会像个疯子

1个回答

题主你好呀,先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了,通过文字的描绘,能感受到题主当下的一个状态,以下参考:1、不开心,难受,当然可以说呀,也可以发泄出来。自己害怕的事情也是可以说出来的,你的观点和念头也是可以分享出来的,不要过于在意别人的眼光,想大哭的时候,那就痛快的哭,想大声唱歌,就大声的唱,想找枕头发泄就去做就好,不要在意别人的看法。2、当我们有情绪的时候怎么办?每个人都会有情绪的,这是很正常的,我们只要正常的接纳和面对就好。有时候我们控制住情绪,不代表情绪就不存在了,我们还需要通过运动跑步,听歌唱歌、书写等适合自己健康的方式来释放情绪,千万不要累积,不然就会像一直充气的气球一样,总有一天会被撑破。其实像题主大哭、唱歌、喊两嗓子、敲枕头其实也都是发泄情绪的一种方式。3、如果题主觉得一些发泄的方式,会让自己觉得奇怪,那我们也可以选择一些其他更健康的方式,比如运动和书写也都是很好的方式。虽然不知道题主遇到了哪些问题产生了情绪,但你要相信,很多问题其实都是有自己的答案的,只是我们暂时没有找到而已。就如同很多事情其实都是有很多面的,我们所占的角度不同,得到的结果和答案也不一样,所以我们也可以尝试多角度去考虑问题。境随心转,保持一个好的心态,相信一切都会好起来的。4、好好爱自己,我们要多去察觉自己的内心感受,在不影响别人的前提下,我们是可以通过一些方式释放自己的情绪的。其实也有很多事情,或者我们觉得很重要的事情,也只是我们自己拿着放大镜看罢了,别人并不会多去理会的。多去靠近一些正能量的人和事,提升自己的能量。有空的时候多去读读书,可以提升我们的智慧,有空的时候多去运动,可以提升我们体质,还可以让我们的精力更加充沛,有空的时候多去培养一些兴趣爱好,还可以结识更多同频的人。推荐一本书你也可以看看《被讨厌的勇气》相信你会做的很好。希望以上可以对你有所启发和收获,期待遇见更好的你,世界和我们一起爱着你~
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