一谈恋爱就会觉得没有安全感,对方的问题还是我敏感?
我好像一谈恋爱就没安全感,总感觉对方会撩妹,很想看对方手机,整个人很累,就是不信任多疑的感觉,很难受,我有点迷茫分不清是对方的问题还是我太敏感

1个回答

我跟你有一样的感受,这个多半是我们自己的问题,我们得学会改变,我之前看过一些心理学的内容,分享给你,咱们一起努力改变自己。★1.在亲密关系中的焦虑情绪主要就是经常表现出惶恐和不安的情绪,时长担心有糟糕的事情发生,常常被害怕和背叛或抛弃的恐惧所支配,会做一些违背心意的事,只为了追求安全感。总是希望在第一时间就得到伴侣的回应,这一表现在初步建立关系时最明显。如果没有第一时间得到回应的微信。没有得到微笑回应的对白,没有说晚安的电话道别,都会陷入焦虑,有时候夜不能寐。?以上内容是焦虑型人格在亲密关系中的表现,我只是描述了一下与我类似的表现情况,只是有一些类似表现情况。我正在按照相关的方法,改变自己的认知和行为,缓释焦虑情绪,你也可以试一试。★2.如何缓释亲密关系中的焦虑情绪?1️⃣理解与反思。只有自己最了解自己,学会反思自己,我们才能明白冲突是怎么发生的,自己又是如何应对冲突的。只有看清原因,我们才能作出针对性的改变。?我们需要了解让自己形成不安、愤怒、焦虑的源头,确定伴侣的行为本身是否真的触犯到自己焦虑的情绪,或是因为自己的不自信导致的。有时候我们对亲密关系的不安全感常常通过负面情绪来直观地表达,不善于直接、正面地表达自己的情绪,心里想的和真正表达出来的意思往往背到而驰,但是伴侣并不清楚他们的意图,只会觉得我们无理取闹。2️⃣沟通与接纳。一是自我沟通与接纳。快节奏、高强度的工作,物欲横流、欲望充斥的生活,让我们很少有时间自我沟通,无法正视自己的内心,没有办法达到自我有效沟通,所以很容易将对自己的不自信投射到伴侣身上,变成主观的不安,很容易衍生出焦虑、怀疑、愤怒、责怪以及自责的情绪。?我们需要做的就是,静下心来多与自己对话,多关爱自己,无条件接受自己的情绪,通过听音乐、练瑜伽、多跑步等形式缓释自己的焦虑情绪。二是与伴侣沟通与接纳。我们对伴侣产生的好感常常是自己赋予的,把他们想象得过于完美,以此来获得自己的安全感,一旦伴侣表现出与我们期待不符的行为,我们最先想到的就是指责别人,从对方身上找问题,通过负面情绪表达自己的不满。?我们需要做的就是,相信伴侣是爱我们的,加强与伴侣主动沟通,让他们知道我们产生不安、焦虑、愤怒的原因,与他们的一些行为有关系,告诉他们,有时的愤怒情绪是在宣泄焦虑感和不安感,希望在这个时候能够给我们爱的抱抱,安抚我们的情绪,我们的指责不一定对,但请他们在我们提到的事情上注意一下,我们一起接受、克服。亲密关系中,最怕的是不能有效沟通,只有两个人在爱的前提下,坦诚相待,相互理解、互相包容,才能走的越来越近,越来越远,否则只有分道扬镳,试问,如果没有爱,我们一意孤行的强求也没用,需要这个问题也不是我们单方面的原因,多沟通解决,祝我们都好运连连。加油!
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