你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助。一个人不论他遭遇或者经历了什么,只要他还能想到求助,有求助的勇气,那就说明他内在是具备应对他所面临的情境的能力和资源的。他之所以会如此痛苦,是因为他在当下的这一刻被情绪所困扰,没有跟自己的情绪好好的相处,因为情绪太痛苦了,让他有了无意识地想要回避,否定,拒绝去体验和感受自己的情绪。情绪无所谓好坏,对错,它是你身心需要在某一个具体时刻的真实反应和表达。任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求。虽然情绪令你很痛苦,但是你要尝试着跟自己的情绪去相处,去感受和探索情绪背后隐藏的信息,可以通过尝试做几个深呼吸,来缓解那一刻情绪的强度和伤害。然后去慢慢的感受和体会情绪带给自己身心的反应和变化,探索情绪背后隐藏的期待和需求。当你能够探索到情绪背后隐藏的期待和需求时,你就知道了如何去更好的回应自己的期待和需求,而不再总是被情绪所带走。我们对他人和这个世界的看法,其实是我们内在对自己看法的投射。我们看自己什么样,我们就会看他人和这个世界是什么样。所以说你对世界的厌烦在一定程度上源于你对自己的不接纳,你内在住着一个不够好的自己,但是你又无法接纳这一部分自己,总是用外在一个完美的自己,去要求那个内在不够完美的自己。这会让你无意中处于相互撕裂的一个状态,所以,你会特别痛苦,想要通过结束自己的生命来缓解这一种痛苦。接纳真实的自己,看到自己情绪背后隐藏的需求,然后以嗯适合自己的方式去回应自己的需求。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
是因为对这个世界失望想离开,还是因为抑郁症?如果是前者,我想开导一下现在非常窝心的你。如果是后者,希望你可以找的心理咨询师聊聊,做个测试,再做决定也不晚。说实话,这个世界从来就不是为了让我们舒服而存在。从我们离开母亲肚子那一刻起,我们要首先学会自己呼吸,吃奶,对这个世界一无所知,不知道抱着自己的父母是好是坏,能不能信任他们。但我们没办法,只能在自己无能力为的童年,仍人摆布。如果我们命好,父疼母爱,家境优越,饭来张口衣来伸手的过完18岁;如果不幸,我们只能在委屈、痛苦、贫穷、白眼中度过迎来成年。我为什么说是18岁,因为过了18岁,我们开始有自己的独立人格和世界观,无论是养尊处优的孩子还是受尽磨难的孩子,此时都要面临相同的成人问题,比如升学、恋爱、就业、人际交往、结婚生子等等。也许你会说,从小含着金钥匙长大的孩子肯定不用努力学习也能有份好工作,更别提找个白富美结婚生子了,他们的人生肯定是一帆风顺。那你就错了,一个公开的事实是,中国目前已经50岁向上的家族企业,至少70%都面临无人接班问题。他们的子女要么不想被束缚,要么烂泥扶不上墙。而我们经常看见的新闻中某某富二代开着豪车因为为所欲为被抓,比比皆是。易经里说,人一生的财富是注定的,不会多也不会少,福报也一样。少年富不代表中晚年一样富,少年穷也不代表一辈子无法出人头地。而我们再看穷小子出生的刘强东,第一天去人大报道的干粮还是乡亲们凑的。再说说我父亲,从小没有父亲,家里穷的就两间茅草房,连煤油灯都没有,恢复高考想考大学,买不起书买不起煤油灯,他就跟同学借书回家抄,晚上在小河边对着月光背书。关键是他那个时候已经有了三个小孩,考了两次才考上大学。当穷人的孩子想得到某样东西的时候,他一定会感叹,为什么老天这么不公平,什么都不给我?而恰恰是这种不信命的精神,才让他们走出自我否定的阴霾。这个世界从不会满足任何人的期待,那样就太没意思了。试想,如果我们任何事都可以不劳而获,那么我们的双手双脚还有聪明的大脑要拿来作何用处?就像玩游戏升级打怪兽,每一件武器都要通过自己辛苦打下才有意思,否则直接送你上王座,不就跟没玩一样?我们很多时候不是被失望打败,而是被自己懦弱的内心打败。因为我们不相信自己有能力改变命运,想要躺平爱咋咋地。实际上,命运也不傻,没折腾够你,哪会让你舒舒服服地离开?想要不被命运戏弄,必须自己悟透他,看清他,然后战胜他。用你身体里那个坚强、理智的自己做你的思想担当,让那个懦弱的、感性的自己永久下线,让这个世界永远不会让你失望!