你好！从你的描述中，我感受到了你内心的恐惧，担忧、焦虑、痛苦，以及不知所措。你说到自己今年20岁，是一名男生，最近一段时间，害怕死亡，失眠，而且，每天都没有饥饿感，不想吃东西，躺在床上会担心地震、走出去会担心被高空抛物，还害怕被车撞，你害怕一切，总感觉所有东西都会让失去生命，所以你怀疑自己是不是心理病了，也想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你想想最近发生了什么，让你这么恐惧死亡。虽说谁都惧怕死亡，但对于20岁的你来说，如此害怕，肯定是有其他原因的，不单单是本能的原因，所以，你想想最近发生了什么，让你这么害怕死亡。你在描述中也说到了，是最近一段时间才变得特别害怕死亡，失眠，不想吃东西的，所以你可以好好回想自己最近一段时间经历了什么事情。或是工作中的事情，也可能是生活中的事情，再或是其他，总之你要弄清楚最近什么事让你惧怕死亡，因为你只有找到其中的原因，才有可能找到相应的对策。其次，我建议你理性看待自己找到的原因。当你通过回想找到了最近自己害怕死亡的原因，那么你要理性看待它，因为理性看待，可以让你更好地认清现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到自己担心的那些事情很可能不会发生，都是小概率事件。你在描述中说到你害怕死亡，躺在床上害怕地震，出门害怕被高空抛物，还害怕被车撞，那么你可以回想一下，你这20年，是否遇到过这样的事情，我想，很可能是没遇到。或许你会说，你看到新闻或有人遇到了，那么你可以再仔细想想，是不是都是小概率事件，当你这样理性思考后，内心的恐惧感或许会减少一些。二是意识到你可以在一定程度上避免那些危害生命的事情出现。或许你知道那些都是小概率事件，但你还是会害怕失去生命，这时你要意识到，你是可以在一定程度上避免那样的事情出现的。因为你已经是20岁了，可以有能力去应对一些事情的。当你这样理性看待后，或许你内心的各种负面情绪会化解一些。再次，建议你想想自己做些什么，可以让自己心情轻松些。当你理性看待现状后，或许也知道了自己该做什么了，这时你可以尽力去做。比如，你能不能好好吃饭，以避免真正危险来临后，能有力气逃离；你能不能躺在如果地震发生时，房间里相对安全的地方，这会增大你存活下来的可能性；你能不能在外出尽量避免高空抛物的危险处；你能不能走在车子很少的路上，等等。另外，你还可以试试把注意力放在自己身上，试着做好当下最重要，且最应该的事（像好好睡觉，好好吃饭等等），或试着转移一下自己的注意力（像看看书等等），看看会怎样，因为这样做会让你的思维从害怕的感觉中抽离出来一会儿，也会让你轻松一些。总之，你要知道自己是可以做些什么以让自己心情轻松些的。当你心情轻松些后，你内心的恐惧和焦虑感就会减少。更重要的是，当你真正去行动后，你就极有可能体验到一丝丝安全感，因为你在行动时发现那些让你害怕的事情根本没有发生，这样慢慢地，你就积攒了更多的安全感，直到觉得自己是安全的，这样你也就摆脱了过度焦虑和恐惧。当然，如果你根据上述建议行事后，发现自己恐惧死亡的感觉没有消失，反倒严重了，这时，你要去专业的、权威的医院去做诊断，因为你可能患上了死亡恐惧症，那时你可能要配合一些药物治疗和心理治疗，不过，就算你真的被确诊为死亡恐惧症，你也不要害怕，因为这样的心理疾病极有可能治愈。希望我的回答能帮到你。
你好，感谢能聆听到你的心情故事，感受到你对死亡的恐惧，从而产生了焦虑的情绪。不知亲爱的，最近遇到了什么事件？情绪也会出现一些应激性的反应。 先给你一个温暖的抱抱，凡事都有3种以上的解决方法。 ?首先我们先来了解一下关于【恐惧】和【焦虑】 恐惧：对当下发生危险，身体上的反应，一般表现为害怕；焦虑：对未来可能存在的威胁，产生的一种情绪； 动物有“恐惧”但无“焦虑”。 恐惧没有问题，对“恐惧”的恐惧才是问题（焦虑）。 恐惧：确保我们每时每刻的安全，让我们保持生命（或生存）的情绪；焦虑：是对未来的一种恐惧，在一定意义上，推动我们前行；若长期处于警惕状态，会消耗我们的能量； ?如何应对焦虑：回到当下。 想象一下生活中的场景，比如看球赛：观众在台上会“焦虑”，而场上的球员不会，因为他们有“行动”。 可以问问自己“我现在做点什么来防止这个危险发生吗？”要采取行动，一切焦虑都是由大脑想象出来的。 ?与其担心未来，不如把握好现在，可采取以下几种具体方法： 1.呼吸：呼吸就是关注这一刻；很好的把注意力拉到当下的一种方法。（冥想是大脑的“健身”方法）2.运动：消耗多余的能量；转移注意力，让自己有事儿干。3.艺术：焦虑是一种逻辑性的，艺术是非逻辑的，音乐、舞蹈、绘画；4.连接：与人有眼神交流，比如找朋友、找家人沟通，盯住对方与人连接。5.其他活动； 说出你的担心和恐惧，恐惧就降低一半了。 希望以上对你有所帮助?
不是的亲，每个人都会对未知的事情产生恐惧。何况是死亡这件事。首先可以从反面来思考这件事，题主为什么这么害怕死亡。是不是有很重要的事情还没干完，是不是自己的梦想还没实现，是不是心动的女孩还没表白，是不是昨天心动的美食今天还没有尝一尝。未来不可控，我们只能把握现在，现在有什么想做的就赶紧去做。最近刚看到一句话，那些对死亡并不恐惧的老人们是因为他们没有留下太多遗憾。不是干了什么大事，而是他们想做的事情当时就做了。当我们老了的时候不会对失败的事情太过遗憾，只会耿耿于怀于自己当初为什么试一下都不敢。再者题主也可以转换一下思路。将对死亡的深切恐惧转化为用尽全力活在当下的动力。因为生命无常才显得当下每分每秒都及其珍贵。用尽全力活在当下，享受当下。不要对还未发生的事情过于焦虑，因为是无意义的。题主害怕的事情其实是脱离了我们控制的，我们只能从我们能做到的地方入手。题主害怕意外，那就上车时系好安全带，害怕地震那就了解地震发生后的紧急措施保证安全，学习急救知识，学习防身技巧，在可控的领域自己给自己最大的安全感。怕死有什么错呢，只是更舍不得这美好的世间罢了。祝好～