您好，我是首批心探教练糖糖老师，从你的提问中描述中看到了你作为的母亲的烦恼，看得出来你是一位很有责任感的母亲，一直以来，都给与孩子良好的照顾与陪伴，不过在孩子成长过程中我们总会遇到一些不顺心的事情，那么对于孩子当前的现状，我们应该如何应对呢？ 首先，我们需要知道的是，尽管每个人在不同的年龄有着一定的睡眠需求时间，但是这种生物节律其实是因人而异的，并不是必须达到多少小时才能确保第二天精力充沛，同时有的人的生物节律是夜猫子型，有的人是白昼型，这与我们的基因有较大关系，作为父母，我们可以给孩子培养一个良好的作息习惯，不过也不要刻意的按照某些规定要求来执行，而是结合孩子的特质来灵活调整。 比如，我们需要了解孩子在当前的作息状态下，第二天白天的精力是否充沛，在学校学习是否有打瞌睡，或者精力不集中？如果尚未存在以上现象，说明孩子的睡眠时间是比较充足的，按照最新的睡眠研究，人的睡眠时间长短，其实是通过训练来降低的，在进行一定训练之后，可以提高睡眠恢复速度，因此，并不是一定需要满足多少小时才行。 当然，如果孩子当前的作息已经影响到了第二天的精力状态，那么我们考虑孩子的这些行为是否在表达某种需求或依赖感，同时9岁多的孩子也处于第二叛逆期，自我意识开始发展，容易出现对父母命令的对抗与冲突，因此，如果强行让孩子执行命令早点休息，反而可能触发其逆反心理，导致亲子关系出现问题。 在此有个小建议，可以顺着孩子的行为来，比如规定其必须晚上十二点才能睡，十二点之前没有睡就进行学习，早上五点多早起进行学习晨读，为其设置超载任务，这样可能反而降低玩到很晚的行为冲动。 以上是我的回复，我是糖糖老师，如果有疑问，你可以通过心探预约与我进行深入沟通。
题主你好，你的提问“孩子9岁，独立入睡困难，天天熬夜怎么办？”❓这个年龄，这个情况，该怎样帮孩子才能让孩子睡得好能独立入睡呢？从叙述中看到了你对孩子精力旺盛的焦虑，和对孩子入睡困难，睡眠不足，影响身体健康的担心。?孩子入睡困难的原因有很多，我们可以多方面综合考虑。❓1.是否缺乏维生素？建议先带孩子做多种维生素和微量元素的检测，当维生素a，维生素D缺乏时，也能引起孩子入睡困难，排除是否身体生理因素的影响。2.孩子是否一直由爸妈抚养？其次，请问孩子从小到大有没有离开过你们，跟随其他家人一起生活？3.他的入睡困难这个情况是从什么时候开始的？一直就是这样，还是从最近一段时间开始的？当时，家长是怎样对待的？4.孩子为什么要到10点才睡觉，是因为写作业影响还是其他原因？——如果是写作业影响，可以根据孩子的学业情况，适当和他做时间管理，规划安排完成作业的先后顺序，每次完成作业的时间，避免养成拖拉磨蹭的习惯。5.孩子每天的晚饭情况怎么样？是否进食过多？或者饮用一些刺激性的饮料，是否在晚上过度游戏，参加一些户外活动？——晚饭过饱，或者没有吃一些容易消化的食物，入睡前两小时过于兴奋，或者是听一些有刺激性的故事，均可导致入睡困难。6.孩子卧室的环境怎么样？光线是否适度柔和？是否有外界环境的干扰？——如果室内温度过高或过低，光线过于明亮，周围外界环境声音过于嘈杂，都会影响孩子入睡。7.你说你们“硬性要求孩子回房睡觉，他就自己看书，玩卡牌，折腾到将近12点才睡。”—9岁正是孩子成长过程中的第二个叛逆期。孩子接触的社交范围由父母，家人，邻居扩大到同学，老师，他们觉得自己是小大人，可以自己做决定做一些事，想摆脱父母的掌控，所以就处处喜欢跟大人“唱反调”，但实际上他们还是要依赖父母。—心理学上有一个理念:压抑导致强化，禁止成为诱惑！也就是说，我们对孩子采取“硬碰硬”的方式，用命令式的口气要求孩子“回房睡觉”时，反而是在提醒孩子“继续玩”。比如我们如果对孩子说“太晚了，不要吵闹，不要再玩了”，不如给孩子说“夜深了，大家都进入了梦乡，我们也要睡觉了”。我们家长在语言上对孩子有改变的情况下，孩子的行为也会相应有改变。——另外，我们还可以给孩子准备一个小夜灯，每天由他打开，以此来提醒要睡觉了，在给孩子讲完故事后，可以适当轻抚孩子的头部，轻拍后背，或者播放一些催眠音乐，帮助他顺利进入睡眠状态。8.孩子每天晚上躺到床上大概10点的样子，然后听故事，这是从小的习惯。——有一个热爱阅读的孩子，是每个父母都热切期盼的，但同时也是需要花时间和心思去培养的。伴着美丽的故事，进入香甜的梦境，如此待遇，多半只有孩子才能享受到。——你们能养成睡前阅读的习惯很好，可以培养孩子的阅读理解能力，语言表达能力想象能力等等，但是我们有没有和孩子约定好这个睡前阅读时间固定在几点，一个故事要多长时间？在几点之前要结束呢？9.听完故事就不睡了，在床上躺着躺着就烦了，或者到我们房间一圈一圈的转，希望妈妈陪着他睡，或者在爸爸妈妈房间一起睡。——从这个叙述上看出，孩子有一些分离焦虑，爸妈是否孩子幼小的时候，离开过他一段时间呢？10.第二天5-6点就能起床。睡眠时间严重不足。现在身体有些胖，应该跟睡眠有关系。——可以和孩子谈论一些有关身体肥胖，睡眠不足等相关的话题，听听孩子有什么样的想法。可以试着和他制定一个21天“超越自己”的锻炼计划，安排对应的奖励。?其实，孩子不可爱的时候，就是最需要爱的时候。养育孩子的过程并不是那么简单，是父母要付出很多心血精力的过程，能察觉到孩子的内心需求，用心陪伴，是我们能给孩子最好的教育。希望我的答复能给到你帮助和支持，㊗️安好，有改善。我是云清L，世界和我爱着你❤️
楼主，你好！❤孩子9岁，应该也就是3年级左右吧，应该还没有到叛逆期，还是处于比较依恋大人的状态下，我的建议楼主还是要用一些科学的方式慢慢过渡，最重要的是培养孩子自己独立睡觉的习惯，这些习惯是需要父母一起参与的，不可能是“我和你说哈，今天开始自己睡，每天10点前必须睡觉”，孩子不是机器，有一个开关，拨动一下就都搞定了，你要认为这是你和孩子一起需要去经历的一段时间，需要你用心去陪伴他走过。❤以下是我的一些建议，供你参考：1，不知道他独立睡觉是什么时候开始的，如果没有做的很好，我们可以从头来过。告诉孩子自己开始睡觉，就说明他又长大了一点点，我们需要一个仪式感，比如可以放在2022年1月1日开始。和孩子说：“宝贝，马上年底就到了，我们又要长大一岁了，为了证明我们的成长，从明年1月1日开始，你就自己一个人睡了，好不好？”要是商量的口气，而且给孩子一段时间，不是突然的。2，家里要养成良好的习惯，说实话孩子10点还不睡，有点太晚了，晚上睡觉是孩子养脑的好时间，千万不要浪费掉。家里人应该约定好，什么时候必须睡觉，如果你让孩子睡觉，孩子看到你们都兴奋得很，他睡得着吗？当然，大人可能有很多事情，10点前可能没法睡，那么还是需要给孩子创造一个睡觉的环境，把他的门关起来，灯关起来，告诉他，宝贝，你该睡觉了，祝你做个好梦。然后外面的大人说话，动静一定要小声，不要去影响到孩子。而且10点太晚，尽量放在8-9点。规定好。3，过渡时间，应该有一个家长在旁边陪伴他，讲故事是很好的方法。我的孩子从小听故事，都是我讲的，因为这样他能感受到妈妈的爱，播放录音少了人情味，少了亲子互动。妈妈或爸爸在他身边，让他有安全感。提前和孩子说好，妈妈会等你睡着了再走，让他安心。4，可以搞一个对讲机，放在他床头，和他说，如果半夜醒过来，要找爸爸妈妈，就用对讲机，他会觉得有趣，而且有安全感。5，睡眠对于这个阶段的孩子非常重要，家里要创造良好的环境给他，什么打扑克这种让人兴奋的游戏千万不要在睡前进行。??? 以上是我的一些建议，希望对楼主有作用。