?你好，谢邀，抱抱你，我是舒雅清正，能够理解妈妈的暴力的教育方式带给你不舒适的回忆与感受，以及校园欺凌带给你的创伤。以至于当下，希望能沉下心备战考研，但这些思想无时不刻都在影响着自己无法专注。能够在如此艰难的环境中学习与成长，一路走来，你的内心一定经历了很多的不容易，再次抱抱你。?如果自己的内心里总是会想起来过去的经历，并因此而产生一些负性情绪，那么内心就会出现一种对过去受伤的无助与哀痛，以及无法专注于当下自责的消耗与冲突之中，加上对未来结果的担心焦虑。这样的负性的感受真的是无法让人平静下来专注于当下的学习。?积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”所以，如果希望自己能够摆脱这些负性信息，专注于当下，遇到更好的自己，那么，就需要做出一些积极的调整与改变。?01，重新理解妈妈的“严管厚爱”。虽然妈妈的方法不值得提倡，但是，一来她确实是想帮助自己成为一个诚实，整洁，优秀的人；二来妈妈不懂得心理学知识，受她自己原生家庭的影响，所以妈妈在对自己的教育上有她的局限性与不成熟；三是妈妈也给予了自己很好的生活保障与教育资源，妈妈有她的不容易。能够做到理解和体谅了妈妈的不容易，自己内心就会出现一些平静的感受。那么，我们就可以通过学习来爱自己。?02，自我接纳与自我关怀每个人的内心里都会有很多的真实的情绪与想法：有时候会很虚伪，但是也有时候很真实；有时候会很脆弱，但也有很多的坚强；有时候会很自卑，但是也有很多的勇敢；有时候会很自私，但是也有很多善良；我们的内心里，还有很多很多的部分～这就是一个统一完整的真实的自己。我们需要接纳这样的自己。并且给自己更多的能量与爱，我们才能够成为更好的自己。此刻，可以给自己一个拥抱，抚摸自己的头发。在这个时刻，静下心来再多看一看，自己内心里，除了一个深感受伤的小小的自己，还有另外一个不知道如何成长，又不断自责的孩子，在这里。所以，亲爱的，在那些你感觉非常自责、内疚、不断地批判自己，甚至因此越来越沮丧、焦虑、愤怒的时候，先来做自己的好妈妈吧，我们如何要求一个受伤的孩子去安抚另外一个孩子呢？心理学上有提到理想的“内在父母”，尝试做自己的好妈妈，把自己抱到怀里，轻轻地抚摸你的头发，温柔地对自己说：我知道你已经很努力了，你在努力成长自己，努力学习，努力想与室友好好的相处，你已经很棒了，至于还没有达到自己的目标，没关系，慢慢来。去想象一下，如果这一刻你能够得到这样的安抚、这样的关怀、接纳，你的体验会是什么样的？现在试着让自己慢慢地呼吸，让自己感受这个安抚、这个接纳、鼓励；去体验这个拥抱、安抚、接纳，然后带上你所体验的感觉，转过身来再去面对自己，你会是什么样呢？你是否留意到这个时候自己的内在变得平静了下来，变得安定，那些温柔、宽容、慈爱的力量开始在自己身上流动，也许这个时候的你，能够很有力量的去拥抱自己了，也能够轻轻地抚摸自己的手臂与双手，或者头发，平静而自信对自己说：是的，没关系、慢慢来。是的，在所有那些令我们沮丧、自责、内疚、焦虑、愤怒的时候，我们都可以先做自己的好妈妈，给自己一个拥抱，好好地安抚自己。而这样的接纳、宽容、关怀、温暖，可以给我们的当下无助的生命，带来最底层、最坚实的滋养，而这些滋养会给我们的内在带来真正的爱的力量。同时推荐你阅读周梵老师的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书。也可以先在读书会栏目里聆听老师对这本书的解读。同时也欢迎你阅读我在发表的文章《“没关系，慢慢来”，先做自己的好妈妈，好吗？》，与你共勉。?03，关注当下，找到自己的价值所在211大学，还在大三，已经积极考研，你很棒的。找到自己考研的具体的目的是为了什么？并且明白读研对自己来说，不仅仅是一个提升自己学识的过程，而且是也是让自己更有能量去帮助与爱自己，也是奉献社会的更高的平台。接纳自己的经历，用更开放性思维成长去看待当下的学习，买一个地球仪送给自己，让自己以更宽阔的目光与格局，思考自己的当下与未来。帮助自己更好的关注当下。?04，阅读一些心理学个人成长与社交人际方面的书籍，让自己更有独立思考的能力，更加宽容，温和，慈爱的对待自己与他人；更加乐观的去看待常态下的“半杯水”状态。推荐阅读《非暴力沟通》尝试使用作者告诉我们的方法，去关注，感受，表达与室友彼此之间的需求，让彼此得到对方的关注与爱，让信任，理解，快乐爱在寝室里流动，好吗？同时推荐《为何家会伤人》《原生家庭--如何修补自己的性格缺陷》等等心理学素养的书籍。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
同学，看了你的自述，感觉你对自己解剖挺狠！说明你是一个很有自知之明的人，你写了这么多，并不是希望获得什么帮助，在我看来，你希望通过这样的方式倾述一下，以求得心灵上的安慰。人无完人，古今中外，概莫例外。你能够认真反思检讨自己，这很好，相信你会不断修正错误，完善自我。学生时代是人生最美好的，同学之间的关系比较简单，不存在利益纠葛，处理人际关系也相对容易。真正志向远大的人，往往都是孤独的。为了复习考研，你不应该也没必要把过多的注意力放在同学如何看待自己上面，对于你的缺点，建议你努力改正错误，以诚待人，以心换心，革除“自私、虚伪、爱说谎”这些影响自我形象、损坏人际关系的缺点，做一个大写的人。根据我考研的经验，学习计划应该有，并且力求每天完成计划表上的任务，坚持不懈，持之以恒，考上硕士研究生真没那么难。除了学习要有计划，日常作息也要有规律，每天坚持适度运动。经常锻炼身体的人，一般都会有强大的心理承受能力和良好的心理自愈力，心态自然不会差。对于室友，如果别人都不考研，只有你在努力备考，受到孤立是正常的。我当年也被孤立过，也经常被众人冷嘲热讽，只有用自己的成功来堵上他们的嘴。既然你决定考研，就该心无旁骛备考，不去想与考研无关和影响考研的、无关紧要的人或事。努力学习吧，祝你榜上有名！
让自己成为更好的人，其他的都是虚妄，都会过去，不必去执着它