你好，我是心探教练熊猫君刘女士。我非常遗憾你在心理咨询中没有得到好的体验，因为这和你的期待可能是背道而驰的，你选择一个咨询师，向其倾诉困惑，但却带来了更大的困惑。想来你是非常委屈的，先给你一个抱抱~一、心理咨询本身是一种合作同盟的关系，一般来说，在最初的咨询中，来访者需要得到积极关注，建立信任，然后才能帮助来访者进行自我觉察，而这位咨询师和你的合作似乎不太顺利。在心理咨询中，咨询师向来访者传递信息的时候，一定要注意不能一味地灌输说教，在来访者没有建立信任之前，不要带着过度批判和矫正的态度去面对来访者，毕竟心理咨询师并是“老师”。而你在和你的咨询师沟通的过程中，你发现咨询师已经带着先入为主的立场，你会产生阻抗，你想要解释，可是咨询师依旧想要把某个观点灌输给你。的确，如果在咨询中，咨询师发现来访者认知、行为、情感出现了偏差，是需要进行解释，来访者也是在探索之中，慢慢的以新的观点覆盖旧的，建立自我融洽的逻辑。前提是，咨询师带来的信息是你能够进行自我说服的，不然你就会难以接受，觉得矛盾。二、我们需要为自己的言行负责，但是，我们不能一味把问题都扛在自己身上，这对我们的心理健康是不利的。人际矛盾是复杂，因为你面对的是不同的人，他们有着和你不同的成长经历，秉持着和你不同的观点，这本身就是一个变量。你也许可以控制自己的情绪言语，但你不能控制别人，所以，造成某些矛盾冲突，绝对不可能是你一个人责任。如果我们一产生人际关系问题，就把所有的不好都怪罪自己，那么我们就会非常痛苦。所以在这个充满变数的人际环境中，我们能把控的只有自己，我们虽然不能改变他人的情绪感知，但我们可以调整自己的心态，为自己着想，让自己不被消极情绪所控制，理性的解决现实困难。千万不能本末倒置，我们解决这些冲突的目的，是为了让自己的生活更加顺遂，让自己成为一个更成熟，更强大的人。而不是为了让自己在自我谴责中变得自我怀疑。三、根据你的情况，我提出如下建议：（一）调整自己的身心状态，不要给自己消极的心理暗示。理解人际关系存在的波动性，建立逻辑自洽的心理秩序。谁都不想针锋相对的过日子。我们需要承担一部分责任，但不是把所有问题都归咎到自己身上。金无足赤人无完人，哪能天生就在人情世故上周全。我们没必要去挑起冲突，也没有必要被已经发生的冲突而自我惩罚。所以，你需要协调好自己目前的心态，不要让自己再这么焦虑不安了。给自己一点时间，让自己放松，做一些自己喜欢的事情，来转移一下注意力，排解咨询合作中的不愉快带来的影响。（二）自我觉察的意义不是无限放大自己的缺点，而是具体问题具体分析，客观的找到矛盾产生的核心缘由。你可以尝试着进行自我的复盘，比如将最近一段时间的人际矛盾拿出来逐一分析，可以用纸列个表出来，把涉及当事情况的背景、争执点、两个人不同的观念，都进行一个阐述。在这个过程中，思考你们是由于哪些问题造成最后的矛盾。然后再进行总结，找到这些矛盾中间的共性。写出自己在这个过程中哪里处理的不当，他人在这个过程中为什么会和你争执。梳理清楚这些，你就能找到问题解决的方案。无论是你需要去协调矛盾承担责任，还是你可以尝试着远离刺激源头，或者如何去缓和自己的情绪，都需要在实际生活中进行实践。（三）心理咨询是一个双向的过程，来访者也需要评估咨询师对自己的效用性，及时止损，重新进行心理咨询的尝试体验。咨询师会在咨询中评估来访者，来访者也是。如果你觉得这位咨询师无法和你建立共情，并不能理解你的心理状态，反而让你产生了极大的阻抗，那么你就容易在咨询关系中受到新的伤害。你需要明白，你也是有选择权利的，如果可以，你可以再尝试找新的心理咨询师进行沟通，相互对比，进行权衡选择。心理问题需要心理干预，但是每个咨询师咨询风格流派习惯的不同，要达成最后走出心理困境的目标，就一定要找到适合自己的咨询师，不要因为之前咨询而产生了沮丧。以上就是我全部的回答。感谢阅读，真心祝福你安好。我是心探教练熊猫君刘女士，欢迎找我倾诉提问分析评估心理报告。赏金截止时获赞8个
亲爱的题主，希望我的回复能够帮助支持到你。看到你很在意咨询师的观念，他说你与他人的摩擦，都是你的错，让你觉得有些委屈，你很在意他的说法，有时候，他人不经意的表达，你就记在了心里。其实面对出现的问题，能够吸取到经验教训才是核心，能够求助于专业平台，也是你智慧的选择。❤️咨询师对你的爱是否收到咨询师觉得你与他人发生摩擦，就是你的不好，看得出来咨询师对你的真诚，希望你能够看到自己的不足，希望你更好。采取最直接的方式来告诉你。不是每个咨询师会这样提出自己的观点，客观面对咨询师对你的评价。没有达到好的关系，是不会告诉你。❤️对待问题，求同存异，一分为二咨询师也不是万能的，一分为二的看待，在处理问题求同存异，一分为二的看待。每个人站的高度不同，每个人的成长经历不同啊，会有着差异。没有对错，只是根据具体的情况，采取合适的方法。就如小马过河的故事，小马认为水很浅，松鼠认为水很深。参照物不同，得出的结果也是不同的。不管是工作中还是生活中，会面临很多的挑战，如果能够站在公正的立场上看待，有利有弊，区别对待。从而才能看到事情的全貌，得到想要的结果。把过多的精力用在谁对谁错？激起矛盾，情绪来了智慧就被封锁起来，结果可想而知了。❤️拿到好结果的人，都曾经遭受否定在与人的相处过程中，得到认可，不和别人发生摩擦，你才是接纳的，才是被认可的。很多取得结果的人，都是孤独在前行，会受到很多人的否定，会坚持自己的信念，持续不断迎难而上。❤️从他人控制中走出来遇见问题，求同存异，迎难而上，用语言来表达你的想法。真实呈现，最终得到他人的肯定。很多时候，我们都是被他人催眠，同时也在不断的催眠自己。是时候从他人的控制中走出来，从他人错误认知中走出来，从他人的评价中走出来。❤️他人的否定是来历练你，成为更好的自己好好爱自己，接纳当下的不完美。他人的否定也是考验你，历练你有顽强的意志，同时也是对方素养的体现，对方以否定他人证明自己。遇见问题能够化解问题，不断察觉察自己，同时也能够察觉他人的需求，就像镜子一样，照见自己，照见他人。最后成就最好的自己。赏金截止时获赞7个
亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。在心理咨询中有这样被否定的体验，可能感觉非常无力、无助。我们一起来看一下。 一、关于【咨询师的操作本身】 我们无法向您的咨询师来确认到底发生了什么，只能从题主的描述中去了解咨询师是怎么做的。 当咨询师让题主有这样不好的体验时，是可以直接提出来，和咨询师确认和讨论的。确认是咨询师没有共情到题主，还是题主理解有一些偏差。 如果确实是咨询师本身没做好，题主是有选择权的。 您可以选择停止和Ta的咨询，选择另外的咨询师。 当然，这个也可能带来结束咨询让题主体验到分离焦虑，也需要处理。 二、关于【沟通的漏斗效应】 如果一个人心里想的是100%的东西，当用语言表达心里100%的东西时，这些东西已经漏掉20%了，你说出来的只剩下80%了。而当这80%的东西进入别人的耳朵时，由于文化水平、知识背景等关系，只存活了60%。实际上，真正被别人理解了、消化了的东西大概只有40%。 因为漏斗效应的存在，可能也会让题主只理解到了咨询师想表达的100%内容的40%。 而中间如何去避免呢？这需要沟通的双方都主动进行反馈、澄清的。 三、觉察绝对化思维 题主说“整个人被否定了、怎么全部都是我不好、只有别人接纳你认可你你才是好的”，这些都是绝对化思维。 我们可以换成：我和别人发生摩擦，可能是我的沟通表达能力要再提升40%。我和别人发生摩擦，也只说明我在人际交往中有40%的不足。不管别人接纳我多少，我本身都是有60%的优点的。我是60%认可自己的。这个认可不依赖于别人的认可。 如此，你会发现自己有了选择权和控制权。在接纳自己的基础上再去提升自己，相信题主一定会越来越好。 希望以上对你有所帮助。我是奔腾笑笑，隔着屏幕祝福你，世界和我爱着你喔！赏金截止时获赞7个