你好！从你的描述中，我感受到了你内心的无力、孤单、绝望、失望、悲观，以及痛苦。你说到你今年19岁，你的家庭关系很复杂，你的妈妈带着一个姐姐嫁给你爸爸，后来有了你，而老天像故意刁难你一样，你在小学六年级的时候，你妈妈癌症去世了，后来，你爸爸在你妈妈去世不到一年又娶了一个新妈妈，当时发生了很多事，至今清晰留在你的脑海里，成为了童年阴影，最后后母劝你爸爸和姐姐断绝了关系，当时的你倍感孤单，你感觉爸爸和后母好像都不太关心你，你和爸爸的关系也越来越疏远，直到现在不说话，现在的你越来越思念母亲，羡慕别人和母亲的相处方式，你在家里感受不到温暖，你觉得世界上没人在乎你，你越来越厌世，有很多悲观情绪，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着心疼自己，安慰自己。你在描述中说到自己有童年阴影，受原生家庭的影响颇深，虽然你在描述中没有具体阐述那些事情，但我可以猜想到当时很小的你经历了怎样的伤心和痛苦，所以我建议你先试着安慰自己，心疼自己，"看见"那个曾经受到伤害，很少感受到家庭温暖的自己，这会在一定程度上让你的心轻松些。更重要的是，当你试着心疼自己，爱自己时，你才能有多余的心力去想接下来该怎么办，否则你的大脑会被各种负面情绪包围着。其次，我建议你理性看待自己的现状。当你试着安慰自己和心疼自己后，你很可能会有多余的心力去想其他事情，这时，我建议你理性看待自己的现状。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到现在的自己和之前的自己是不同的。也就是说，你要知道，自己已经长大了，19岁了，成人了，极有可能有能力超越原生家庭的负面影响，那些童年阴影如果再出现，你要相信自己是极有可能应对的。二是意识到自己也是有人在乎的。你在描述中说到，你感觉没有在乎你，但你又说到爸爸和继母"好像"也不太关心你，这个"好像"是不是说明，其实他们也是有关心你的时候，那么，你说没有人在乎你，就是不客观的了。再有，你的姐姐虽然和你爸爸断绝了关系，那么她是不是和你还有联系，她是不是在乎你呢；还有你的妈妈，虽然她不在了，但她对你的爱和在乎一直在的；还有你自己，你现在在关注自己的状态，是不是也是在在乎自己呢，更何况，独一无二的你本身，就是足够好的，是值得被爱的。所以，你要理性看待自己的现状，看到自己的成长，看到自己并非没有人在乎，而这很可能让你重新燃起对生活的热爱。再次，我建议你想想，如果母亲活着，她希望你做些什么。你在描述中说到，你母亲在的时候，你一直很快乐，有人宠，你越来越思念母亲，羡慕别人和母亲的相处方式，你渴望感受到家的温暖，那么你想想，如果母亲活着，她希望你做些什么呢。我想，她一定是希望你继续快乐地生活，所以，你不要辜负母亲对你的期望，而且，作为成年人，你也要对自己的生活负责，对你的生命负责，你有责任好好活下去。当你意识到这一点后，你就知道自己接下来要做什么了，比如，你可以把注意力放在自己身上，看看当下的自己最重要、且最应该做的事是什么（或是好好读书，或是好好工作，亦或尝试和爸爸，以及后母沟通，交流感情等等），然后着手去做。当你开始行动后，你对生活就重新拥有了掌控感，这样你内心的各种负面情绪也就慢慢化解了。因为你的生活有了目标。希望我的回答能帮到你。
亲爱的题主你好，感谢你的提问，我是答主胡巴。?看完你的描述，我感受到你有一股很强大的悲伤。抱抱你，希望能传递一些能量过去给你，然后陪伴着你走出至暗的时光。1家庭序位排列的重要性。题主的家庭情况确实就如题主你描述的那般，确实会比较复杂，因为是多次重组的家庭。但无论看着多么复杂的家庭系统，海灵格老先生的“家庭排列”，却是能帮我们看清楚，问题的源头在哪里。按照家庭排列的内容，你的后母是最后来到这个家庭的。因此，爸爸需要做的是先安抚好家庭里原来有的人，也就是你和姐姐，然后再一起欢迎来到家里的后妈。可惜题主你的爸爸并不懂得家排，因此，最后姐姐离去，你也变得越来越孤独、无助、悲观。你是不是，也在用这种方式远离你的原有家庭呢？家庭排列序位的错位，确实会产生一系列的问题。虽然我们无法改变很多，但是我们可以看到，这不是我们的错。2活出你自己。爸爸现在与你关系疏远，不代表他不爱你，更不代表他曾经没有爱过你。就像你在题中描述的那般“我觉着我一直很快乐，有人宠”，确实如此，你曾经也被好好地爱过。只是后来你的父亲和后母明显不懂得好的家庭序位是什么样子的，因此他们伤害了你和你的姐姐。但是，我们已经19岁了，是个成年人了，可以开始为自己的生命负责，学会爱自己，活出自己了。至于父亲和后母做了什么事情，这是他们的事情，相对应地，该为此负责的是他们，而不是你。你要做的，就是负责好自己的人生课题，学会做他们的孩子，学会感恩父亲带你来到世上，就好。3看见和接纳自己的悲伤。可能妈妈的离世，让悲伤的情绪一直在陪伴着你。所以，看见自己的悲伤，通过书写疗愈的科学方式，或许会有一定的作用。包括姐姐的离开，也可能会让你再次感受到强烈的悲伤。请允许自己的悲伤倾泻出来，允许自己和悲伤待一会。当你看见悲伤，拥抱悲伤，它就会转化成另外一股强大的能量陪伴你继续走好未来的大好时光。4寻求能支持你的社会系统。现在的你可能感觉，谁都不在乎你，对吗？不是的，我们这些回答你问题的人，就很在乎你。在我看来，你是个生来值得被爱着的人，你的生命一样的可敬和可爱。你的父亲不愿意再支持你，不代表再也没有人愿意支持你和陪伴你。你得学会先支持自己、陪伴自己，然后再吸引来那些能真正给予你支持和陪伴的“好的客体”。❤️我是愿意陪伴你走出灰暗时光的胡巴，世界和我爱着你
你好，感谢你的来访，隔屏感受到你受到的各种“伤害”，想念故去的妈妈，心疼与爸爸断绝关系的姐姐，憎恨后母，甚至想逃离这个破乱关系的家。给你一个温暖的抱抱，小小年纪你经历了很多不该经历的事情。?首先，可以肯定的是，一切事情的发生，不是你的错。妈妈故去，爸爸早早续弦，后母挑拨关系，这些都是属于爸爸和后母的人生功课。当然，温暖和谐有爱的家，能够给孩子提供身心健康成长的环境。小时候缺少父母的关爱，很容易让孩子缺乏安全感。父母与孩子分离，父母的关系，以及父母对孩子的养育模式，都会影响到安全感的获得。同时，父母对孩子的肯定赞美和认同，能够提升孩子的价值感。在这样特殊的家庭里，缺少父母对你的肯定，变得敏感、脆弱，更容易受伤。?和原生家庭实现心理上的分离你已经19岁，受过教育，有了自己的主观能动性和判断能力。小时候没有得到的安全感和价值感，成年后可以自己滋养自己。通过给自己好评，不断肯定、认同、接纳自己来提升价值感。没有得到疗愈的内心创伤，会继续延续到自己的各种关系里，甚至未来的家庭、婚姻和亲密关系。接纳自己，同时也接纳父母的不完美，站在更多角度看问题，看到事情的真相，拥有更多选择。?原谅与宽恕宽恕他人，其实就是放过自己。纠结于别人犯下的错，不断折磨自己。心生慈悲，会宽恕他人，把焦点放在自己身上。就像被疯狗咬了一口，你是回咬?还是抓紧处理自己的伤口？而原谅，是把关注点放在了对方身上。未来的人生路还有很长，从自己的家庭各种关系中得到成长，守护属于自己的幸福。?凡事发生必对我有帮助，用积极乐观的心态看世间百态，得到的也必然是好的结果。就像，虽然是深处混乱的家庭关系，但庆幸的是，这是父亲的亲密关系，从他的亲密关系中，让你明白了母爱的伟大，和后母的居心叵测。未来你做了父母，必然不会像他们如此，这个角度看，反倒看到了有利于自己的一面。真心希望你能开心快乐起来?每天太阳都会照常升起，抬头仰望天，张开双臂拥抱自己