题主您好，很荣幸能回复您的信息我梳理一下您述说的点：1.忽视自己的感受2.想不顺从别人【忽视自己的感受】您在自述中说您对人的交往模式是以顺从对方为主，而我看到您对别人的交往模式是以温柔体贴为主。您的顺从在别人眼里或许是体贴，或许是顺从，或许是没主见，也或许是性格温柔，或许是性格懦弱，或许是性情平和。所有的事情都有多面性，而并不是只有一面性，您只看到了您顺从别人，您却忽略了您对人温柔体贴的一面。您期待能不忽视自己的感受，那您可以尝试表达自己的想法与看法，尝试在人际交往中更多的关注自我的感受，尝试与家人提出自己的要求与不同意见。【想不顺从别人】改变有突如其来的，也是缓慢进行的，要想彻底改变，您不能着急，要一点一点调整自己。您可以想象一下，自己想要成为什么样的人，您想成为的人身上有什么特质，以及哪些特质是您缺少的。当您知道自己缺少什么特质后，您可以观察您身边的人，他们有没有您想要的特质，如果他们身上有，您可以看看他们是怎么做的。您尝试每次只有一点点少的改变和突破，别着急，任何的改变都需要过程，因为形成一个习惯或性格也是经过了漫长的时间。不想顺从别人，可以尝试明确自己的想法开始，可以尝试坚定自己的意见开始，可以尝试对人说“不”开始。慢慢改变，我相信您肯定能成为您想成为的人。
题主，你好。“我想要被重视，想要做更多更好的活，我不希望我一直给别人打杂。””感觉自己好想要被领导同事重视，但是自己却不知道怎么做。“不会说自己需求是什么，要什么，感觉这样很丢脸，也不会请别人帮忙。”“但是就是觉得社恐有点严重，真的感觉自己好像不被重视”能从题主的叙述中看出，题主是很希望得到重视的，无论是在社交方面，还是工作领域。这是人很自然而然的需求。人毕竟是社会动物，需要在社会中得到一定的认可。我们一点点分析问题。社交恐惧症是什么？社交恐惧表现为对于社会交际、陌生人交谈或公开展示自己的行为感到恐慌，从而身心俱疲。它是恐惧症中最常见的一种，过分惧怕社交活动以至于逃避社交，极力避免参与社交活动的神经症。患者的恐惧明知不合理，但无力控制，有明显的神经自主症状。所以，社交恐惧症是需要经医学检验，才可以确认的疾病。在社交中有焦虑现象的存在其实是再正常不过的一件事。在当下由于不适应不同的社交习惯、不适应酒局等社交场合，我们都会产生一定的焦虑。分清自己焦虑的原因，而不是盲目给自己下结论“我有社恐”，是避免新的焦虑产生的合理做法。感觉不被重视？需要明确的是，社交的前提是双方都有意愿进行社交。让人产生社交欲望的有：颜值，权势，地位...但更多的是有学识、具有美好内在并展示出来【善良、乐观、认真、勤劳...等】，内心和思考的魅力是对方愿意和你进行社交的前提。在工作场合中，让大家重视的是能力。大家一起为公司贡献力量，能力强的人会提供更多贡献，领导会重视、同事会敬佩。因为工作本身就是在为别人提供价值，自己收获酬劳。除了我们自身的社交意愿，也要尊重对方和自己的社交的意愿，如果你想和对方社交，那么你需要更多的向对方展示出自己的优点，对方认可你、欣赏你，也就会自然而然愿意和你保持良好的关系。祝好。
题主，你好！从文字中可以看出你对于在人际关系中的无助，心疼的抱抱你，你的需求是什么呢？你是否感觉我可以猜到呢？或是你有通过怎样的行为有表现出你的需求呢？这些都是我们可以一起来思索的问题呢，的确你渴望得到认可，渴望别人看到你的努力，但因为不知道如何表达出来，你会感觉到焦虑与无助，这都是很正常的想象。那么我们知道自己的焦虑来源是什么了，就可以通过一些小小的目标一点一点的来表达自己的需求，让别人看到你哪怕一点点的展示，那么就是进步了。其实大多人或多或少都有点社恐，不愿意主动地去表达自己，但由于生活，工作需要我们一步一步的走出来，那么就需要我们一点一点的去尝试。刚刚开始可能会感觉到很困难，甚至不知道如何走出第一步，这都没有关系的，给自己多一点时间与空间，在顺从别人的同时适当的表达一下自己的想法，慢慢的会让别人了解你，在人际关系中慢慢的也就会感受到平等与尊重，甚至得到认可与重视。