乳房多关注才会更健康乳房保健

  注意姿势平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。避免外伤在劳动或体育运动时,要注意保护乳

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注意姿势平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。避免外伤在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。局部按摩坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。营养要适度青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。
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    2022-11-19 06:39:03
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    2022-11-19 06:39:03
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    2022-11-19 06:39:03
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    2022-11-19 06:39:03
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    2022-11-19 06:39:42
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    2022-11-19 06:39:42

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