紫薯PK红薯谁是真正的抗癌高手饮食之道

  紫薯和红薯都是富含高营养的食物,都是人们所熟知的经典抗癌食品。那么,到底哪种营养价值更高呢?下面,我们一起看看紫薯与红薯的养生功效大pk,选出真正

1个回答

紫薯和红薯都是富含高营养的食物,都是人们所熟知的经典抗癌食品。那么,到底哪种营养价值更高呢?下面,我们一起看看紫薯与红薯的养生功效大pk,选出真正的抗癌明星食物吧。紫薯比红薯更能抗癌吗紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,目前在国际市场十分走俏。它含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。与红薯一样,紫薯也含丰富的纤维素,可促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。红薯是食物中的抗癌明星,而紫薯比红薯还抗癌。它除了具有红薯所含的营养外,还富含硒元素和花色苷。其中,硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,同时还可留在血清中,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞的生长,预防癌症的发生。而花色苷是目前科学界发现的能防治疾病、维护人类健康的最直接、有效、安全的自由基清除剂。它清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍,对100多种疾病有预防和治疗作用。不过需要注意,紫薯含碳水化合物较多,每次食用最好别超过200克。指导专家:紫薯比红薯多的是花青素营养师指出,紫薯与常见的红薯、白薯相比,期蛋白质、糖分等都无太大区别,唯一不同的是他的颜色。紫薯呈现的紫色,主要源于其含有的“花青素”。如果说紫薯所具有的特色营养价值,那么当属其所具有的“花青素”,研究表明,花青素是一类抗氧化物质,可帮助人体对付自由基(许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害,是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因)。花青素是一大类物质,广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中,比如葡萄、黑莓、无花果、樱桃、茄子、紫甘薯、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米等植物的组织中。不要盲目追求吃紫薯的保健功效近年来,许多说法提倡吃“颜色深”的食物,如紫薯、紫甘蓝、黑米以及神色水果如蓝莓黑莓等,都与其含有不同程度的花青素有关。聪明的商家也看准了“花青素”这一概念市场,退出各种富含“花青素”的健康食品,吸引消费者的选购。在这里,要提示的是,平衡膳食,追求种类丰富的饮食总是健康饮食的原则。大众不应认为某种食物有保健作用,就一味多吃这一种食物以达治病防病功效,食物就是食物,各有各的优点擅长,都含有各种是人体需要的营养成分。所以,面对商家的“概念营销”,公众应该客观冷静地去认识。值得提醒的是,不论是紫薯还是红薯大家都不可以过多的食用,否则容易造成胃胀气反酸等现象。此外由于薯类淀粉含量高,所以糖尿病患者一定要谨慎食用。
  • 主要是手术的疤痕可以用除疤膏吗

    你好,对于手术所产生的疤痕,综合来说的话,是可以通过涂抹除疤膏的方法来去除手术疤痕的,建议你在平时的时候,可以坚持用除疤膏来涂抹伤痕的地方,同时养成一个好的饮食习惯,不吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些新...

    2023-04-02 21:52:13
  • 产后快速丰胸的方法有哪些?

    您好!现在比较常用的是以下二种方式:第一、假体植入式隆胸,安全性:40年来的大量临床实践证明,假体对人体无毒、无害、无作用,不会对人体造成危害。手术过程安全,损伤小,避免纤维挛缩、胸部硬化、变形变色、...

    2023-04-02 21:52:13
  • 做双眼皮手术什么情况下要切眼角?

    不是说做双眼皮手术就一定要开眼角。有些人如果内眦赘皮比较重,不开眼角则会对双眼皮造成影响。所以医生会建议开眼角,这样做也是对的。如果求美者没有内眦赘皮,就没有必要开眼角了,而且开眼角可能会导致在眼角出...

    2023-04-02 21:52:13
  • 祛痘防复发用什么药比较好

    医生建议:你好!可以试试迪豆痘速消主要作用是各类粉刺(痤疮、暗疮、青春痘)及其愈后留下的痘疤、印痕、凹洞、粗糙老化皮肤。用法用量、用温水洗净脸部,晾干后直接将本品均匀涂抹脸部。2、每日3次,早、中、晚...

    2023-04-02 21:52:13
  • 隆胸术后要怎么按摩保养呢?

    您好!一、隆胸手术后第五天起,假体周围就会开始形成包膜,将植入的假体袋包裹,胸部因此会逐渐變硬,预防此种问题发生最好的体式格局就是术后第五天起,每天胸部推拿,以预防包膜便后及挛缩變硬,此种按摩需做几个...

    2023-04-02 21:53:39
  • 妙桃丰胸后怎样保养?

    您好!1.妙桃丰胸手术后会有一段肿胀、不自然的时期,特别是术后48小时内。会感觉胸部周围的皮肤比较紧(这是因为皮肤在调节以适应新的胸部尺寸),胸部肿胀和胸部对直接接触感觉敏感等。2.妙桃丰胸手术后注意...

    2023-04-02 21:53:39
  • 2周岁宝宝手臂开水烫伤何时做疤痕修复手术适合

    医生建议:您好,您的具体情况需当面就诊,决定治疗方案及费用。我每周四上午特需门诊,下午专家门诊,网站内可以预约加号是否手术、作何手术需当面沟通。疤痕用药只能抑制疤痕生长,并不能消除疤痕。

    2023-04-02 21:53:39

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: