夏季消脂排毒吃八大食物还防“三高”饮食之道

  专家想告诉大家,我们在日常的饮食中要常吃一些有降脂清肠作用的食物,这样不止能为身体进行有效的排毒,还能帮助我们预防“三高”疾病的发生,那么,在我们

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专家想告诉大家,我们在日常的饮食中要常吃一些有降脂清肠作用的食物,这样不止能为身体进行有效的排毒,还能帮助我们预防“三高”疾病的发生,那么,在我们身边哪些食物有这样的保健功效呢?1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。4.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
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