消化不良有良策:十款食物助消化饮食之道

  当各种聚会纷纷而来,当应酬天天出现,鱼肉一定少不了,这时候就会出现各种消化不良,给我们的肠胃造成负担。那消化不良怎么办?对于那些消化不良的朋友来说

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当各种聚会纷纷而来,当应酬天天出现,鱼肉一定少不了,这时候就会出现各种消化不良,给我们的肠胃造成负担。那消化不良怎么办?对于那些消化不良的朋友来说,注意合适膳食是非常关键非常重要的。一起看看哪些食物能帮到我们吧。10款促消化食物:1、苹果苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。2、猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。3、西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。4、山楂山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。5、柠檬柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。7、杏仁吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。8、大蒜将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。9、胡萝卜汁先用胡萝卜500克,洗净捣碎,加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用。10、薄荷茶薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。
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