天天晚餐吃太晚等同于“自杀”

  一、禁晚餐吃太晚:晚餐早吃少患结石

  晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率

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一、禁晚餐吃太晚:晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。三、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
  • 面部吸脂有什么后遗症?

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    2022-08-17 17:47:35
  • 面部吸脂有什么优势?

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    2022-08-17 17:47:35
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    面部吸脂有什么优势和特点:1、面部吸脂瘦脸术后,由于脂肪被抽出,肥胖的基本不复存在了,所以效果正常情况下不会反弹。2、皮下组织经过吸脂针管的刺激,可促使纤维细胞增生,对于皮肤的收紧、回缩和恢复弹性是有...

    2022-08-17 17:47:35
  • 面部吸脂有什么优势你知道多少?

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    2022-08-17 17:47:35
  • 面部吸脂有什么优势?

    面部吸脂有什么优势:1、面部吸脂手术快速有效,术后面部吸脂瘦脸效果比较明显,手术过程不会伤害到人体的血管以及神经,较安全,而且术后不会出现反弹的现象。2、术后不会看到疤痕,手术切口一般选在较隐蔽的地方...

    2022-08-17 17:46:53
  • 面部吸脂是长期的吗

    新技术的出现显然是这些脸大脸圆的人的福音,这项新技术就是面部吸脂技术。它可以使原来硕大的脸变得瘦小挺俏,这是很多人都梦寐以求的脸型。那么问题来了,面部吸脂既然有那么大的功效,会不会这是暂时性的而且能维...

    2022-08-17 17:46:53
  • 面部吸脂是长久的吗

    面部吸脂瘦脸可以长期保持,18岁以后人的脂肪细胞数目不再变化,吸脂手术减少了脸部细胞数目,即使术后细胞体积变大也不会无限增大,不用担心,在医学上,脂肪细胞的数目会增加到孩提时代为止,此后脂肪细胞就会维...

    2022-08-17 17:46:53

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