专家提倡“少吃油吃好油”!饮食之道

  目前,国际医学界已经证实,过量摄入油脂与高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切关系。最近发布的一份调查数据显示,我国城市居民平均摄入量竟高达44克,超标

1个回答

目前,国际医学界已经证实,过量摄入油脂与高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切关系。最近发布的一份调查数据显示,我国城市居民平均摄入量竟高达44克,超标约76%,大大超出中国营养学会推荐每人每日25克的食用油摄取标准。多食无益,专家力推"少吃油"食用油摄取过量的问题已经引起广泛关注,近一年来,不断有营养专家强烈呼吁,公众要树立起健康吃油的科学观念:少吃油,吃好油。中国营养协会的专家表示,食用油作为人体70%的脂肪酸来源,是人体重要的基本营养素之一。有医学专家指出,当饱和脂肪酸过多,就会引起胆固醇增高,这时,高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病也就会相继造访。而多不饱和脂肪酸可以降低血脂,防止血液凝聚,但不饱和脂肪酸过多,会妨碍身体吸收其他营养成分,对健康有潜在的不良影响,应控制食用油的摄入量。营养全面,更要吃好油少吃油,更要吃好油。中国粮油学会油脂专业分会有关人士表示,人体所需的部分营养元素只能通过食用植物油摄取。因此,营养学家们在力推公众“少吃油”的同时,也呼吁公众关注自身营养健康,要“吃好油”来保障正常的营养摄取。专家们在调研中发现,国内如鲁花花生油,采用先进的5S压榨技术,不仅突破了零黄曲霉素等世界性难题,还大量保留了花生的天然营养,香味浓、用量少、美味不减。因此用这种油仅需要其他油品约1/2的用量,就能够实现正常营养摄取的需求。国家有关人士也表示,花生和花生油里面富含锌、维生素E、铁、钙等一系列的微量元素,而我们中国人恰恰对这几种营养素比较缺乏,如果消费者能够多消费花生油这样的产品,就有利于补充微量元素的不足,有利于健康。
  • 牙痛怎么缓解?

    医生建议:你好,中医认为牙痛是人体实、虚火上升引起的。实火引起的,痛程短,疼痛厉害;虚火引起的,痛程长,疼痛绵绵,牙齿松动。用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴,调成糊状,再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼...

    2022-08-27 06:51:34
  • 牙周炎的症状是什么?

    医生建议:你好,牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。患上牙周炎建议使用丁硼乳膏,将...

    2022-08-27 06:51:34
  • 牙周炎怎么治?

    周炎是一种由于细菌侵犯牙龈和牙周组织而引起的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。多因菌斑,牙石,食物嵌塞,不良...

    2022-08-27 06:51:34
  • 怎么预防牙周炎?

    病情分析:牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因为菌斑,牙石,食物嵌塞,不良...

    2022-08-27 06:51:34
  • 早上醒来舌干口干怎么办如何治疗

    医生建议:a你好,出现上症,目前还不能排除糖尿病的可能,可测血糖看看。如果无糖尿病,可以服中药调理下,可到中医院根据舌苔脉象对症下药。如果是糖尿病,建议使用通脉降糖胶囊(步长)治疗,养阴清热、清热活血...

    2022-08-27 06:51:34
  • 口腔溃疡复发,怎么办?

    你好!95%的口腔溃疡都是由于病毒引起来的,不可小视。口腔溃疡一般多发于春秋季节交换的时候,一般免疫力低下的人由于季节的变化,而体内的环境不能及时调整,发生免疫低下,病毒此时就会乘虚而入,造成溃疡。溃...

    2022-08-27 06:51:34
  • 你好,刚怀孕,嘴上口疮怎么办,有外涂的药

    你好;刚怀孕,嘴上口疮平时多饮水,促进体内新陈代谢,预防便秘,有利于口腔溃疡的恢复。要注意保持心情愉快,不要紧张和烦躁,保持好的心情不仅有助于口腔溃疡的治疗,也有助于胎儿的生长发育。

    2022-08-27 06:49:19

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: