膝盖最爱的运动,不能只能我一个人知道
北京读者张先生问:我今年68岁,膝盖半月板轻度损伤,一直吃药感觉没效果。请问能通过什么锻炼来康复?  解放军第252医院关节外科主任王振虎、医师龚龙解答:随着年

1个回答

北京读者张先生问:我今年68岁,膝盖半月板轻度损伤,一直吃药感觉没效果。请问能通过什么锻炼来康复?解放军第252医院关节外科主任王振虎、医师龚龙解答:随着年龄的增长,人的半月板会出现破裂、脱落。老年患者的半月板损伤,如果没有明确外伤史,通常都由退行性病变而来。如果患者有明显疼痛、肿胀、关节交锁等症状,不建议自行锻炼。建议去正规医院关节外科、骨科进行查体,在半月板损伤的诊断上,往往比影像学检查资料更有意义。轻度半月板损伤通过急性期的休息、理疗,恢复期循序渐进的下肢力量、平衡、协调性训练来实现康复,不建议患者采取慢跑、登山等方式锻炼。游泳是比较好的锻炼方式,但注意不要随便野泳。若膝关节没有突然的刺痛、膝盖卡住不能动、腿软等情况,可以进行股四头肌训练:坐在凳子上或者床边勾脚抬腿,每次坚持10秒钟,然后放松10秒钟,再继续训练。如果双侧均有疾病,可以双膝交替进行,不要双侧同时进行。每日上午30次,下午30次,一般训练6周会有明显的改善效果。另外,要注意放松心情,不要过度在意关节病变。▲
  • 有毛的痣可以点掉吗,容易癌变的痣的图片

    您好,如果您的脸上不仅长了痣,而且还在痣上长了毛的话,不要担心,因为痣上有毛,其实是可以点痣的,但是要做好相关的工作,要先把毛清理掉,这样可以避免发生黑色素瘤变,一般可以采用激光或者手术去除。复合痣与...

    2022-11-19 23:39:35
  • 激光祛斑效果怎么样?雀斑做激光效果怎么样

    激光去斑是利用治疗仪器所发射的激光顺利地穿透病损部位肌肤,进入病损区域,对病损部位的色素进行治疗。色素在强大的激光照射下就会发生改变,然后随着人体新陈代谢功能排出体外,达成消除斑的目的。激光祛斑技术治...

    2022-11-19 23:39:35
  • 吸脂注意事项都有什么?面部吸脂后注意哪些事项

    吸脂手术前要注意:1,进行必要的身体健康检查,确保没有重大疾病,如高血压,高血糖,高血脂,没有出,凝血障碍性疾病等.2,50岁以上者尤应注意是否有;应排除;术前1-2周停用抗凝药;避开月经期等.3,抽...

    2022-11-19 23:39:35
  • 男生脸上为什么长痘,男人脸上起疙瘩是什么原因

    你好,您可以考虑激光祛痘。激光去痘印根据机器的选择不一样,恢复的时间也会不一样,比如选用光子治疗仪器去痘印,做完后皮肤可能会出现短时间的红肿,有些人可能几十分钟、半个小时、1个小时,有些人过1-2天就...

    2022-11-19 23:39:35
  • 有人治好过痘坑吗,疤乐冷敷凝胶骗局

    你好,痘坑的治疗是复杂的过程,它是因为青春期的时候青春痘,所遗留的一些痕迹,随着医学科技的发展,现在有很多人激光的治疗的方法可以达到平复痘痕的目的,但是因为这个激光对人体的皮肤也会造成一种新的伤害,如...

    2022-11-19 23:39:35
  • 膨体隆鼻会不会感染?膨体隆鼻的感染的反应

    膨体质地柔软与人体具有很好的相容性,其微孔结构能够与人体组织长在一起,术后效果自然逼真,宛如天生一般。不易出现移位,透光等问题。但正因为其具有微孔结构,所以易出现感染的问题,但对于经验丰富的医生来说,...

    2022-11-19 23:25:05
  • 祛斑霜管用吗?媞娅祛斑霜有人用过吗

    祛斑霜坚持使用后,是对在皮肤表面的一些色斑具有一些抑制、化解及祛除作用的。色斑的形成主要是在紫外线、激素、遗传及老化等因素影响下色素在皮肤上沉着的结果,因此,此类产品主要是依靠在膏霜基质中按比例添加抑...

    2022-11-19 23:25:05

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口: