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营养品指的是蛋白粉..肌酸..支链氨基酸..谷氨酰胺..复合维生素等..不是打激素..你练一个月时间太短了..才1个月..人家那些人都是几年的成果..你怎么比?你只有坚持才有效果..当然吃是一个很重要...
2022-08-21 20:01:40对于楼主这种健身人群:一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克。其他人群我就不一一列举了。
2022-08-21 20:01:401、蛋白粉冲泡方法首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的,原理是蛋白质由多肽组成,但遇到高温、强酸等会失效,完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。2、蛋白粉何时服用效果最佳睡前和训练前后30分...
2022-08-21 20:01:40喝蛋白粉的好处科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉,可明显改善女性...
2022-08-21 20:01:40人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。一般而言,机体不用蛋白质作为产热的来源,只有当人体摄入的热量不足时,机体才动用蛋白质产热。蛋白质摄入量过多,不但是一种浪费,而且对人体有危害。蛋白质在人体...
2022-08-21 20:01:40应该吃的``肌肉主要靠蛋白质修复``但是平常射入的量根本不够你的需求`蛋白质自身也不分泌`所以吃它不会对你的身体有任何损伤`但是现在蛋白粉市场不是很正规`最好跟教练那里拿`````
2022-08-21 20:01:40蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质,会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。因此,蛋白质绝不是多多益善。
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