如何抗春寒教你穴位暖身操

  虽然春天已经来到了,然而依然寒冷,如何抗春寒?春捂只是被动防御,主动锻炼身体抗春寒还是很有必要的。下面教你四式穴位暖身操,帮你抗春寒,不妨学习下吧。<

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虽然春天已经来到了,然而依然寒冷,如何抗春寒?春捂只是被动防御,主动锻炼身体抗春寒还是很有必要的。下面教你四式穴位暖身操,帮你抗春寒,不妨学习下吧。第一式:点按神门取穴:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。方法:用拇指指端反复点按神门穴30次。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。第二式:揉转神阙取穴:肚脐1、揉中法每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。2、聚气法端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。3、意守法放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生。第三式:拳压肾俞取穴:取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。方法:两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴补肾健腰等作用。第四式:热敷足临泣取穴:足临泣穴在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。方法:用热水袋热敷或艾灸足临泣穴。延伸阅读:倒春寒来袭5种疾病也“袭人”倒春寒来袭3个饮食原则帮你安全度过做到这三点科学应对“倒春寒”什么是倒春寒倒春寒吃什么预防感冒预防疾病按摩穴位能预防倒春寒吗雨水养生预防“倒春寒”的4个注意事项
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