正常人每天要补充多少钙质
正常人每天要补充多少钙质

1个回答

据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据,婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右,5岁之后增加到每天400mg,7岁之后达到每天800mg,成年人也是800mg,老年人钙需要量增加,每天需要1000mg,孕妇和哺乳期妇女需要量更高,每天需要1200mg。老年人之所以钙需要量增加,主要是由于上了年纪之后,激素发生变化。如妇女绝经之后雌激素降低,影响钙的吸收,进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线,一般在35岁左右达到最大值,上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人,到了老年,骨钙虽然也会流失,但是由于基础好,缺钙的情况会大大缓解。因此,在年轻时增加钙的储蓄,提高骨峰值,是预防中老年骨质疏松的最好办法。
  • 你好,什么样的木瓜能丰胸

    您好,木瓜没有明确的丰胸作用的,24岁了乳房基本上发育完了,适当多按摩,打打羽毛球可能有一定的帮助。等以后怀孕了乳房会二次发育的。希望我的回答对你有所帮助。

    2023-04-01 21:19:56
  • 我脸黄,毛孔粗大,谁了八个小时都觉得困,

    您好,有一定的帮助,但建议还是要从生活方式改变开始。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,...

    2023-04-01 21:19:56
  • 小孩牙齿反合,应该怎么治疗?

    牙齿反合是一种比较普遍的牙齿畸形,矫正牙齿反合的最佳时期是在乳牙期,矫正必须及时,因为牙齿反合这类牙齿畸形随着年龄增大,完全矫正的几率就越小。根据您孩子现在的年龄,建议及时去医院进行矫正,以免后期难以...

    2023-04-01 21:19:56
  • 我的眼袋下面发红发肿是怎么回事?

    考虑是过敏引起的,能引起过敏的因素很多,如食物,药物包括中药,花粉,螨虫,冷热空气,阳光等都会让过敏体质的人的产生过敏反应。患者首先要找到引起发作的原因,还要尽量避免。对于感染引起的人,需要积极治疗感...

    2023-04-01 21:19:56
  • 抽脂祛眼袋术如何?

    眼袋吸脂术比起切开法,有手术简便,缩短治疗及恢复时间的优势,效果是非常明显的。眼部吸脂术不仅能使眼睛看起来更美,还对睫毛激发眼球、眼睑下垂的矫正等有一定帮助。眼袋吸脂手术是一项比较专业的眼部整形手术,...

    2023-04-01 21:19:56
  • 割双眼皮不能吃什么?

    您好!一、一般建议术后一周不要吃辛辣激发的食物,如辣椒、大蒜等。二、不可以抽烟喝酒,对痊愈会有副作用。三、不可吃一些发物食品,常见的发物有猪头肉、鸡肉、鸡蛋、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鹅蛋、...

    2023-04-01 21:10:52
  • 请问:腿毛没了,怎么回事啊?

    您好,没事的,根据体内的激素有关系的,没有不适不必担心和治疗。祝健康。

    2023-04-01 21:10:52

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