缓解疲劳护眼操怎么做?
缓解疲劳护眼操怎么做?

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提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。
  • 带了套怎么会得肛周湿疣

    你好;根据你的描述,尖锐湿疣治疗后反复复发一般是因为治疗方案不对头,方法不当引起的。尖锐湿疣传染性强易复发,复发率高75%左右,该病的治疗一定要综合治疗联合用药,中西医结合标本兼治方能完全治愈。

    2022-03-10 07:18:08
  • 癫痫患者不可以吃什么啊

    你好,癫痫患者要注意忌烟、酒、辛辣食物如咖啡、可乐、茶等。不要过于疲劳,睡眠要充足、预防感冒、避免情绪波动如大喜、悲、大怒等,不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳...

    2022-03-10 07:18:08
  • 眼睛的度数不断加深如何控制

    首先,应该关注用眼习惯,多做户外活动,保持正确的读写姿势,读写光线适中,保证睡眠,均衡营养,少吃甜食,加强锻炼,避免过度使用电子产品,定期检测视力;其次,可以采取特殊的医疗方案,如角膜塑形镜,还能达到...

    2022-03-10 07:18:08
  • 前列腺炎5年如何治疗

    根据你所讲述的情况和化验单仔细检查结果资料来看考虑你没前列腺炎,化验结果都正常,前列腺炎时前列腺液中白细胞低于10以上,卵磷脂小体应当增加或消失。所以建议在治病去当地市级公立医院泌尿外科仔细检查治疗,...

    2022-03-10 07:18:08
  • 患有冠心病可能会有哪些临床症状

    冠心病是一种常见的多发疾病,常见的症状就是胸口发闷,冠心病可能出现烧热,压迫的症状,另有表现为乏力,大汗等,会出现疼痛到前胸,后背,胳膊及肩膀的部位,常伴有心理慌慌和惊恐症,而且患者会有恶心,呕吐的情...

    2022-03-10 07:18:08
  • 牛皮癣患者适合吃哪些水果呢

    1、杨桃,杨桃有清热、利尿、解毒的功效。牛皮癣患者有风热嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。2、无花果,牛皮癣患者咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。在肺热、声音嘶哑时,服用冰糖...

    2022-03-10 07:18:22
  • 因为总有尿意,去医院b超检查,提示是前列腺炎。

    前列腺炎分成急性前列腺炎和慢性前列腺炎,慢性前列腺炎又分成慢性细菌性前列腺炎和慢性无菌性前列腺炎。目前相信前列腺炎不具备传染性,可以适当实施性生活的。一般救治上除了戒烟戒酒,还要多留意歇息,多喝水,及...

    2022-03-10 07:18:22

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