老年人补钙应该怎么补?
老年人补钙应该怎么补?

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食物补钙比药物补钙更安全:最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂。因为钙的吸收跟胶原蛋白有着很大的关系,所以在给老人补钙的时候还要适当的补充人体的胶原蛋白。老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂。温馨提示:因为钙的吸收跟胶原蛋白有着很大的关系,所以在给老人补钙的时候还要适当的补充人体的胶原蛋白。
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    2022-02-23 20:23:29
  • 尖锐庞湿是怎么样的

    病情分析:本病又称尖圭湿疣生殖器疣或性病疣。指导意见:是由人类乳头瘤病毒感染引起的一种性传尖锐湿疣一般是性传播疾病,禁止性生活,饮食宜清淡,得了尖锐湿疣其实并不可怕,要相信自己是可以战胜疾病的,这个疾...

    2022-02-23 20:16:51
  • 请问中国肝癌指南在哪里可以看到?

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    2022-02-23 20:16:51
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    2022-02-23 20:30:59
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    2022-02-23 20:30:59
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    2022-02-23 20:22:57
  • 糖尿病病人人吃什么水果?

    生果方面可以吃许多柚黄西红柿这些相对比较合含糖比较像西猕猴哈密提葡菠这些都是含糖量相对是比较多需要有控制摄取。目前暂无改善糖尿病的方但通过多种不同治疗手段可以控制好糖尿病。糖尿病是一组以高血糖为特征的...

    2022-02-23 20:22:57

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