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最主要的是练一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10...
2022-08-21 20:01:36不需要的。如果你是个专业健美运动员或者是个体质极差营养不良病人、或者是受到了什么身体创伤处于恢复期中，那么什么蛋白粉对你有意义。象你现在这样身体健康、饮食周全的青少年，完全不需要吃蛋白粉。不要去信那些...
2022-08-21 20:01:36这个要看档次的。有些档次低的肯定没什么效果
2022-08-21 20:01:36乳清蛋白不是和奶混一起喝的训练前在温水里面加2-3勺就可以了喝水冲上喝
2022-08-21 20:01:36如果你每天吃155克蛋白粉，时间长了会对身体造成伤害。增肌时，每公斤体重摄取1.5-2克蛋白质。（是陈吉棣教授的《运动营养学》中写到的）你体重55公斤，应该摄取82.5-110克蛋白质，但是...这1...
2022-08-21 20:01:36放心吧，喝蛋白粉不会发胖的，相关的资料发你了解一下！喝蛋白粉的好处科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能...
2022-08-21 20:01:36蛋白粉：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费...
2022-08-21 20:01:36