月经期间吃什么很好?
月经期间吃什么很好?

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月经是女性正常生理现象,在月经期间,以温热食物为主,可以多喝些水,尤其是红糖姜水,不仅可以缓解痛经,而且还有助于经血的排出,还可以多吃一些粗粮。因为粗粮中含有丰富的维生素b和维生素e,可以消除经期的疲劳,有助于健康,虽然月经期间可以吃一些水果,但是不要食用过多,因为大部分的水果都属于寒性的。月经期间还需要多吃一些新鲜的绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中含有丰富的钙、镁、钾、等元素,对人体健康都是有益的,在月经期间很好不要喝浓茶和咖啡,因为含有咖啡因会刺激子宫收缩,有痛经的患者会加重疼痛的症状。
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