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认真刷牙经常漱口,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。使用肥皂洗手在流行性感冒的季节里,每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的...
2022-08-20 18:37:34猕猴桃:维生素C是调高免疫力的主要帮手,在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,每100克含有维生素C高达400毫克,而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者...
2022-08-20 18:37:341、锻炼身体,多运动,增强自己的身体素质。但是注意要循序渐进不可突然间进行强度大的运动,给身体造成过大的负担,反而得不偿失。而且要选择适合自己的运动如女性可以游泳,瑜伽或者慢跑等。2、建立一个合理的规...
2022-08-20 18:37:34饮食不节饮食上不加节制,饥一顿,饱一顿,不按时吃饭,或零食太多,都可影响脾胃功能,造成脾胃功能失调,脾胃虚弱等症,日久则“面黄肌瘦”。不合理的用药在很短的时间内服大量药物,尤其是一些消炎、镇痛的西药,...
2022-08-20 18:37:341、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。2、运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳...
2022-08-20 18:37:34血虚指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等为常见证候。临床表现面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心...
2022-08-20 18:37:341、气血不足的表现:眼神呆滞如果眼睛神采奕奕且清澈明亮,说明你气色充足,但如果两眼黯淡无光,眼神呆滞,眼袋较大,且眼白发黄浑浊,则说明你气血不足。2、气血不足的表现:皮肤黯淡有足够气血滋养的脸色一般会...
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