脂溢性脱发怎么办？怎么预防脱发？脂溢性脱发其实也被称之为油脂性脱发。主要就是自己皮肤分泌旺盛所导致的毛囊口角化过度。也就会让自己毛囊营养受到一定的影响，甚至情况严重的还会导致秃发。脂溢性脱发主要是在男性发生的比较多，特别是到了脂溢性脱发严重的时候，会发现自己前额的头发变得越来越稀疏，这也就是人们所说的秃顶。出现了脂溢性脱发之后，就应该要立即采取措施来进行治疗了。

　　1.合理膳食：

　　应该要多补充一些维生素含量比较高的食物，维生素对人体是非常重要的身体，如果缺少了维生素，那么也会出现各种不好的情况，脂溢性脱发的人补充维生素应该要补充维生素a以及维生素b6。

　　维生素a主要可以让人体上皮组织的正常功能以及结构保持完善，同时促使生长发育。维生素b6是可以调节人体脂肪以及脂肪酸合成，抑制皮脂分泌的一个非常好的物质。生活当中含维生素a比较多的食物有西兰花，韭菜，菠菜，小白菜等等含维生素b6，比较多的食物有马铃薯，青鱼，橘子等等。多吃含这些元素比较多的食物就可以有效的让自己的头发变得越来越多。

　　2.充足的睡眠：

　　晚上11点到早上6点是睡眠很优等时间。毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调的发生，从而防止脱发。

　　3.劳逸结合：

　　心理负担大，精神状态不稳定，长期的焦虑不安会导致脱发。因此，应学会劳逸结合，在繁忙的工作之余，经常进行适当的运动可消除疲劳，使精神得以放松，保持愉悦的心情，内分泌的调节能处于正常水平，从而可以抑制脱发的发生。

　　4头皮按摩：

　　每日睡觉前，用两手十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次，感觉头皮微微发热即可。可以增加毛囊周围的血液循环。