想不想靠自我疗养的方法改善你的乳房下垂问题啊，很多女孩子其实胸部挺大的，但是不知道是地球的引力太大还是女娲嫉妒她的饱满胸部，让它位置不对头了。现在教你改善乳房下垂的秘诀。

　　改善乳房下垂的秘诀

　　1、坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。 》

　　由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。

　　2、每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。

　　3、要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。 》

　　4、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。

　　5、在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。