白皙健康的皮肤是每个女孩的梦想，日晒却会导致皮肤长斑、长痘、衰老等一连串问题。夏天又要到来了，郑州无忧整形美容医院的皮肤医生教你如何防晒护肤。

　　1.正确选择防晒霜

　　“SPF是目前上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，但SPF值不是越高越好。”无忧医生说。因为涂数值越高的防晒霜，皮肤“呼吸”会变得越困难，有一部分人就会过敏。室内工作者涂SPF10、 PA+左右的防晒霜就足够了，经常外出活动的人可使用SPF20、PA++的防晒品;而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。

　　防晒霜要在出门前20分钟涂抹，室内工作者每4-5小时补一次，户外则2-3小时一次，如果去水边玩1-2小时就需要涂抹一次了。

　　2.轻微晒伤用凉水清洗

　　皮肤晒伤后，局部皮肤于日晒后数分钟到2-6小时开始出现弥漫性红斑，颜色会逐渐加重，第二天情况严重，一周后就能恢复。在出现轻微晒伤时，应立即用凉水清洗，或喷上些补水喷雾和涂抹晒后修护乳液，状况可以得到缓解。情况严重的，需要及时到专业医院进行就诊。

　　3.穿着防晒衣

　　医生介绍说，一般来说颜色越深的布料，紫外线防护性能越高;就材料来说，涤纶材料的防晒衣抗紫外线能力强。

　　4.撑遮阳伞

　　根据国家的标准，遮阳伞应明示在产品上，应达到UPF>40，且T(UVA)AV<5%，才能达到防晒作用。购买时应注意，面料稀薄的伞防晒能力一般比较差，为了大面积防晒，可以选择伞面较大的伞。而且颜色越深的伞，抵抗紫外线能力越强。如果伞面湿了，紫外线通过率增加、防晒效果减弱，因此不宜防晒。遮阳伞布料也要选择涤纶、防紫外线化纤等抗紫外线能力比较强的材料。

　　无忧静脉注射美白针医生特别提醒：日常生活中，紫外线从各个角度辐射到人体上，抗紫外线遮阳伞能遮挡头部，如果你涂上防晒霜、穿上抗紫外线的服装等，则可全方位保护自己。