每个女人都希望自己的乳房坚挺，而且丰满硕大，实际上很多人一开始都是小的乳房，会随着年龄的增长，慢慢变大，但是也有的人会变得变平变形，甚至下垂。所以说目前有很多方法可以进行丰胸，下面就来具体介绍一下丰胸的方法。

　　最常见的就是去做隆胸手术，通过假体植入的方式进行丰胸，但是这种方法风险比较大，稍有不慎就会引发感染，或者是出现效果不佳的情况。除了手术之外，还可以多做一些丰胸运动进行丰胸。如何丰胸的运动有以下几项：扩胸运动，胸部运动以及拉伸上肢的运动。扩胸运动类似我们过去做的广播体操，双臂展开，轻握拳，手心相向，从胸前向两边扩。等到双臂展不开的时候收回到胸前，重复10次到20次。还可以找到有健身器材的地方开始，双臂拉住单杆，双脚离地，重复着10到20次。所有的运动扩胸都需要坚持。

　　另外，中药材有一种叫旱葛的药材，对女性特别好，可以去药店买了，当茶泡水喝。注意咨询一下中医，按照他们的嘱咐最好。中医还可以用针灸丰胸，效果也不错，没有副作用。还可以通过饮食丰胸，这些食材对乳房很好：豆类，花生，核桃，芝麻，黄鳝，猪蹄，羊肉，机遇，荔枝，桂圆，牛奶，鸡蛋，肉类等等，可以做成粥，可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃，根据自己的爱好吧。

　　每天晚上睡觉前，自己用手按摩乳房，会有很好的作用，也能够起到预感乳房疾病的作用。瑜伽运动很适合女性朋友，柔美，不剧烈，你可以报一个瑜伽班，跟着老师学习，很多老师都会教到丰胸效果的动作，活动上身的就是，你认真的学习就好了。