《花样姐姐》第二季中，二胖姜妍身穿比基尼一亮相，让李治廷和henry眼睛发亮。酷爱健身的姜妍，经常分享她的健身照。除了上围丰满和大长腿之外，马甲线也是若隐若现！女人前凸后翘身穿怎样练成？

女人丰满的上围首先要营养充足。女性朋友日常可以多吃丰胸食物，如富含胶原蛋白的猪蹄和海鲜，含有类雌性激素的豆制品，丰胸不发胖的鸡翅等等。唯有乳房得到充足的营养，才能成功丰胸。

胸部营养得到满足后，要开始对乳房进行按摩。有时候因为乳腺被阻塞，营养物质输送不进去，也是很难达到丰满的效果。推荐大家每晚洗澡时和睡前都做胸部护理工作，具体做法为洗澡淋浴时，用蓬蓬头从下往上冲刷乳房，每次时长为5分钟；睡前可以取特定的丰胸精油或者丰胸霜在掌心，不断的拍打和按摩胸部，直至完全吸收。

翘臀方法

前凸后翘的身材，包括有合乎比例的上围和极至的翘臀。鉴于亚洲女性的臀部都较为扁平，因此想要拥有欧美人那种翘臀，还需多加锻炼。当你练出臀部曲线后，整个身材就变得不一样。

推荐翘臀动作有深蹲和平躺提臀。徒手深蹲是蕞基础的翘臀动作，只需双手平放于地面垂直，将你的重心下沉，直到像坐在小板凳上面。而平坦提臀则需要仰卧在地面上，双腿弯曲垂直于地面，慢慢的抬起你的腰腹部，直至蕞高点。

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~