大家都知道，皮肤不好，大多都和一个叫做"自由基"的东西有关，但是这个东西科学家没有办法用药物一次消灭，只能通过我们日常每天补充清理自由基的东西来解决。

► 自由基让女人变老、变丑

► 一个东西比维生素抗氧化能力高20倍

科学研究发现：如果一旦解决了自由基的侵害问题，那么人体细胞就可以真正自由成长，人的平均寿命一定会达到125岁。

有什么办法对抗它呢？经过医学专家多年的努力发现：花青素能够清除自由基。

具《中国日报》报道，花青素是迄今为止发现的特强、特有效的自由基清除剂之一，它的抗自由基的能力比维生素E强50倍，比维生素C强20倍。它可以通过清除自由基从而解决很多恼人的问题！

► 花青素之王：黑枸杞

► 建议每个爱护自己、想更美的人都喝

遗憾的是，目前食品工业上所用的花青素多为合成色素，几乎都有不同程度的毒性。由于没有市场还没有出现花青素纯品，因此需要摄入花青素只能通过食补的方式。

如果要日常吃，当然要吃花秦素含量高的食品了。

黑枸杞是目前世界上发现的含花青素蕞多的天然植物之一，被医学专家称为"花青素之王" 。

如何食补呢？茶饮是一个方面，优质的野生黑枸杞当然是蕞好的，不过市面上假货也多。

野生黑泡起来的水呈现紫色（但是枸杞不会掉色）一定要用透明的杯子来冲泡。非常漂亮，看着就心情舒畅~皮肤什么的自然就好了！

► 真正的女人豆浆：一定要加黑枸杞

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。

黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

材料：黄豆30克、黑枸杞5克左右、温开水1000毫升

做法：

1、准备好所用食材。

2、黄豆提前泡发。

3、泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。

4、捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。

5、加入1000毫升温开水。

6、加入黑枸杞。

7、将搅拌桶放人机器上，接通电源。

8、启动豆浆机功能，搅打2分钟即可。

注意：黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。

► 常吃豆浆皮肤好

没有懒女人只有丑女人，不是为了美丽每天把自己折腾得筋疲力尽，而是说，通过简单的办法，收获巨大的成效~

女人真正需要的东西，就是自由基清除剂，每天吃5g就够啦，美美的！一定要自己爱自己哦！