我相信很多人在刚开始减肥的时候，问的蕞多的问题就是这种，我想瘦大腿，我想瘦胳膊，我想瘦小肚子，

【我想瘦这里那里*&%。。。。%@#￥》说的直白点就是自己要的就是胸大屁股翘】

很多人都幻想着能通过某一种方法或者某一种器械来减去身体某个部位的赘肉，网上有很多能局部瘦的方法，和一些减肥产品。

但这些方法真的有效吗？我们真的可以选择性的减某一个部位的脂肪吗？

答案是：

                     不能

局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。这是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。

「局部减脂」是流传相当之广的一个健身误区。

 “减肥是全身脂肪成比例的缩减。”坦普尔大学（Temple University）肥胖研究与教育中心主任加里•福斯特（Gary Foster）也说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。”同时福斯特还指出，对大多数来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是不可改变的。（如果努力体型还是可以改变一些的）

你减或不减，体型就在那里，不离、不弃
脂肪热爱女人的大腿、屁股和男人的腰部，所以肥胖的女性像一只梨子，而肥胖的男性更像一颗苹果。局部减脂几乎是天方夜谭。

通常来说，女性趋向于梨型身材，男性趋向于苹果型。疯狂减肥的通常是“女梨子”，但臀部的皮下脂肪只是看似高调，腹部脂肪才是真正危险的存在。

这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂，它们包裹着腹部器官，打乱身体正常的代谢机制，危险指数非常高！

亚利桑那州斯科茨代尔市健康减肥中心外科及医务科主任罗宾•黑石（Robin Blackstone）博士指出，脂肪是人体基本的供能物质，脂肪分解产生的游离脂肪酸进入肝脏，并在此分解产生能量供给人体。

但如果你的脂肪过多，那过多的脂肪酸超出肝脏的处理能力，就会在肝脏中堆积起来，引发一系列的健康问题，包括非酒精性脂肪肝、胰岛素抵抗以及糖尿病等。同时，脂肪细胞分泌的一些激素可诱发心脏病、中风、关节肌肉疼痛等。
所以说“男苹果”们要早日把减肥提到日程表上！
只增不减的脂肪细胞

通常来说，人类有10亿到30亿个脂肪细胞，但肥胖者的脂肪细胞则可以多达100亿个！不要以为这庞大的脂肪细胞家族会因为减肥而“人口”骤减至正常。
研究脂肪储存的弗里德博士说，脂肪细胞很特别，我们吃下去的脂肪会以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞中，以方便身体随时调用。

如果我们总是吃高热量的食物，不仅会让脂肪细胞体积膨胀，还会导致脂肪细胞的数量的增加。但实际上，脂肪细胞数量只会在儿童期及青春期增长，成年后，脂肪细胞数量基本恒定。但减肥时，脂肪细胞只会在体积上缩点水，数量却是不会减少的，而且这些缩水的脂肪依然保有扩张的能力。

减肥不能减脂肪细胞数量，吸脂手术还是能移除一部分脂肪细胞的。

不过整形外科医师托尼·杨（Tony Youn）指出，对于肥胖者，吸脂术虽然能减少一部分脂肪细胞，但并不表示剩下脂肪细胞永远不会“吃”得更胖。