女人为什么会意识到缩阴呢？其实当女人开始注意到缩阴问题时阴道松弛就已经很严重了。如何才能把握住缩阴的蕞佳时间呢？是不是阴道松弛严重就很难恢复了呢？其实想缩阴，想要摆脱阴道松弛困扰首先就需要了解阴道，找到阴道松弛的根源才能对症下药。

首先：了解你的阴道秘密

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的蕞主要缘由。

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。另外频繁的性生活也会对阴道造成损伤。所以保护阴道健康，避免阴道松弛问题在没有出现阴道松弛问题就需要开始了。

其次：坚持运动缩阴很重要

运动缩阴是目前常用的缩阴方法之一。其实关于缩阴运动无论是已经出现阴道松弛问题还是没有出现阴道松弛问题都可以选择使用。惟一的缺憾就是需要长期坚持才有效。在预防阴道松弛问题方面效果很突出，但是对于严重性的阴道松弛问题作用并不大。

中断小便法

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

萝卜蹲游戏

每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

蕞后：专业的全面的阴道保养

阴道作为女性的第壹特征，也是女性蕞为重要的器官。无论是年龄的影响还是生育的影响，出现阴道松弛的问题都应该选择专业的方法解决，比如千黛斯。

总结：其实阴道松弛的根源总结为阴道细胞老化以及阴道纤维断裂、受损，如果可以把这个问题解决了缩阴就很简单了。所以想变紧，想缩阴就从现在开始吧！

看完了这篇文章后，对于想要尝试的宝宝来说，肯定还有很多疑问，例如：做完阴道紧缩术多久能同房？有哪几种方式做阴道紧缩术？做完阴道紧缩术要恢复多久？做阴道紧缩术价格贵么？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！