1、关于O型腿

我个人有点O型腿，这是由于长时间的男性化的走路习惯造成的。（所以说模仿是一件有点可怕的事情，如果模仿的对象和动机不对，就像造成很大的伤害。比如模板是为了扮酷，那么后果就得自负）。

在O型腿的治疗中，我们讲过，踮脚尖的练习，这个动作是增强脚内侧的肌肉的力量和觉知，一旦这个觉知建立起来，对内侧足弓的肌肉就会有了感觉，此时脚趾用力就会提起内侧的足弓，与之前塌陷的足弓形成鲜明的对比。

在练习的时候，一定要配合小腿外侧的肌肉的放松，这个时候就会用到我们在前面所说的滚轴，两个作用合才会让整个的腿部的发力比较均衡。

2、骨盆前倾

在这里，我不得不提一下《骨盆前倾或者后倾调整为什么腰部空间大的时候却要在腰下垫东西？》，文章里，路路老师讲了一个很简单的方法：

骨盆前倾的同学，躺着的时候在腰下放一条毛巾。

骨盆后倾的同学，躺着的时候在尾骨下放一条毛巾。

不知道多少同学试了试这个方法。我的感受是：这是一个非常有效的方法，起码对于我来说，还是挺有效的。具体的方法，我就不说了，主要谈一下我的感受：如此这样做，蕞终结果就是建立骨盆的觉知，这种觉知是空间的位置，很多前倾的同学蕞困惑的是：

站立的时候，骨盆为什么会向前倾斜？到底什么样的位置才是正确的？肌肉应该怎么用力才能把骨盆拉到正确的位置上？

躺着的时候，通过使用辅助的毛巾，会让我们腰部，臀部找到“躺着”这种姿态下骨盆的正确的位置。长时间以后，一旦习惯这种位置之后，我们在站立的时候就能找到肌肉，比如腹肌用力的感觉，而这种感觉就是我们维持骨盆正位的必需的！

3、理疗的方法论

首先，得有一个方法。这个方法不一定很完美，也不一定很复杂，但方向一定得对。比如，在前面的踮脚尖的练习中，如果你用内八字的踮脚尖的方法，那么锻炼到的就是小腿腓肠肌的外侧，而内侧的肌肉却并未得到锻炼。这就南辕北辙了!所以一定要在老师的指导下去做一些理疗和矫正的练习！

其次，得有一个反馈。我们练习了一段时间，得能反馈我们的练习是否有效，如果经过踮脚尖的练习，你的小腿间距不但没有减少，反而加大了（这个距离可以通过实物或者尺子来度量），那么这就需要我们调整相应的练习方法。

蕞后，找到适合自己的练习方法。理疗的方法方式很多，比如踮脚尖，双脚相距多宽，左右脚分开的脚度，这个都以自己的实际的O型腿的程度来尝试，慢慢地去找到脚内侧和腿内侧发力的感觉。而适时地记录和拍摄照片来作为自己曾经状态的对照也是我们练习的时候必须的，比如你的驼背经过一定时间的练习有所好转，对于我们的练习也是一种鼓励和促进！起码会让你在练习过程中越来越有自信，这样才能让我们的更加笃定地孤独地坚（si）持（cheng）下去。

——The End 

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同，那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的项目价格