现在无论男女都希望自己看起来比较有吸引力，希望自己脸上光滑细腻，到了中年以后的女性的脸上就会出现各种各样的色斑，不仅会影响自己的整体外观，还会影响到自己的心情，因为这些色斑会让一个原本自信的女性，变得不再自信。

　　首先，我们要认清自己脸上的色斑是属于什么斑，然后根据色斑的特点进行科学的治疗。特别注意在治疗过程中不要相信什么一步祛斑等这类神奇的护肤品。因为斑不是一天就长出来的，所以也不可能祛斑的时候可以一步到位，要不然只会使脸上的色斑越来越多。
　　1、浅斑层-雀斑

　　雀斑是常染色体显性遗传性疾病，在黄种人、白种人中发生率较高。雀斑无论颜色深浅都属于表皮色素性疾病。

　　治疗方法：强脉冲光、调Q激光是祛除雀斑的有效方法，一般第一次治疗效果来得较为明显，黑色素清楚率达50%-80%，之后每次治疗约清楚10%。每3-4周进行一次，共需要4-6次即可显著改善。

　　2、浅斑层-咖啡斑

　　单发的咖啡斑一般只是美观问题，不会对健康造成任何影响。多发性的咖啡斑相对复杂，可能是单纯的咖啡斑，也有可能是系统性疾病的表现之一，比如90%以上神经纤维瘤患者有可能有咖啡斑，如6个或6个以上直径为1.5cm的咖啡斑就要考虑是否是神经纤维瘤。另外一些疾病如结节性硬化也会发生不规矩的咖啡斑。

　　治疗方法：咖啡斑首选波长为532-755nm的激光进行治疗，一般治疗3-6次就能治疗了。
　　3、混合斑-黄褐斑

　　黄褐斑又称肝斑，黄褐斑的皮损为指盖至钱币或掌心大小的色素斑，呈黄褐色至暗褐色，境界明显或模糊不清。一般对称发于面部，尤其是两颊、额部、鼻、唇等处多见。病症缓慢，无自觉症状。

　　治疗方法：激光祛黄褐斑主要术利用激光产生的瞬间高强度能量照射进皮肤深层。皮肤内的色素色斑会吸收相应的光波能量，当黄褐斑吸收光能后就会产生光热作用，从而受到分解破坏成微小颗粒。然后体内的吞噬循环系统就会将这些微小颗粒运出体外，从而达到祛除黄褐斑的效果。

　　凡事讲究天时地利人和，我们通过以上已经了解的这三种斑的区别于治疗方法，那么在什么季节治疗也是很关键的。虽然激光治疗后建议避免阳光照射，但因其治疗周期通常延续几个月，因此对于季节的要求基本都是秋冬会更合适一些。

　　其次，一定不要熬夜。熬夜对肝脏，女性的皮肤都有很大的伤害。而中年的女性由于年龄的增长，本身的内分泌、雌激素的分泌也会变差，这个时候再熬夜就会对自身造成更大的危害。所以，一定要养成良好的睡眠习惯。
　　再者，要尽量少吃一些感光性的食物，要多吃一些维生素含量比较高的食物，比如：深绿色的蔬菜水果，还有多注意补充雌激素，多吃一些粗粮、大豆等食物。同时，日常为了保持好的肤质，应该多饮用蜂蜜、柠檬、苹果等。