随着夏天的到来，天气又开始炎热起来。在高温的天气下，各式各样的美裙、热裤就要霸占整个视野了。而穿这些美裙和短裤总免不了要露腿，这对于一些腿型不是很好看的小姐姐来说，这无疑不是一件痛苦的事情，他们深知瘦腿对自己的重要性，也自然而然想要追求一双如模特般的纤细小腿。而瘦腿计划则是一个很好的选择可是在进行你的瘦腿计划之前，你必须要了解你的粗腿类型，才能取得更好的瘦腿效果哟！

　　生活中我们常见的粗腿一般可分为三个类型：肌肉型、脂肪型和水肿型。
　　肌肉型小腿
　　外形特征
　　小腿部位肌肉发达紧绷，用手捏起来特别硬。
　　造成这种肌肉型的小粗腿，多半是由于不良的日常习惯而造成的，比如运动后忽视拉伸的重要性，走路姿势不对，站姿不正确等等，都会导致小腿肌肉的产生。
　　改善方式
　　肌肉型小粗腿是其实是难减的，除了平常要少做一些爆发性的运动之外，每次运动结束之后一定要记得做拉伸。不能长时间穿高跟鞋，走路时尽量让脚跟先着地。
　　推荐医美项目：瘦腿针
　　瘦腿针是将肉毒素注射在小腿腓肠肌和比目鱼肌两个部位。

　　它的作用原理与肉毒素注射瘦脸的原理一样，都是通过肉毒素的作用，阻断神经与肌肉的传导，使肌纤维不能收缩，肌肉得到舒缓和放松，从而达到瘦小腿、改善小腿外形的目的。

　　脂肪型小腿
　　外形特征
　　小腿脂肪肥厚，紧绷小腿之后还能用手捏起肉，也就是我们俗称的“萝卜腿”。
　　脂肪型小腿的人，普遍都有一个特征，那就是——胖。全身脂肪量都很高，整个人看起来都很胖。
　　改善方式
　　减肥。控制饮食的同时，还要坚持做一些全身性的运动，来达到减脂瘦身的目的。
　　推荐医美项目：水动力修身
　　水动力修身疗法采用高频交流电波，通过技术定位到指定位置，加热真皮层和皮下组织，促进胶原收缩、重组再生，恢复肌肤弹性紧致。
　　水动力修身还可以对皮下脂肪层加热，加速血液循环和淋巴循环，使得脂肪及废物排出体外，从而达到瘦身的目的。
　　水肿型小腿
　　外形特征
　　小腿部的肉肉捏起来特别的松软，而且一按会有凹陷。
　　水肿型粗腿多与淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成，同时还与内分泌或是不良的生活习惯有关，比如内分泌失调、肾脏代谢不良、久坐或是久站都会造成腿部水肿。尤其是天天待在空调房的上班族，看起来既不胖也不壮，但就是有一双大粗腿。
　　改善方式
　　每天做指压按摩；晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环；每天用42-43℃的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡20-30分钟。
　　不过有一说一，在这三种腿部肥胖的类型当中，水肿型粗腿是容易减下来的。平常只要注意饮食尽量清淡，多到户外走走，多运动有助于排汗，很快就能改善腿部水肿的状况。

　　拥有一双又瘦又美的小腿，肯定会为你的魅力加分不少，所以趁现在还来的及，赶快“对症治疗”进行你的瘦腿计划吧！