很早以前,我们知道皮肤被氧化,那么会老得更快,容易出现暗沉、粗糙、干燥等症状。所以很多人注重皮肤的抗氧化,各种保健品吃起来,主打抗氧化的护肤品用起来,不过最终有没有起到抗氧化,能抗到什么程度,我们也不太清楚。后来“抗糖化”的概念又出现了,糖化也会让皮肤衰老,人们又开始去用各种抗糖化的产品。
糖可以带给我们甜蜜的味觉享受,各种糕点,甜食都可以让很多人欲罢不能,但是摄入太多,对皮肤是有害的。胶原蛋白同样跟糖发生糖化,形成糖化胶原蛋白,胶原蛋白糖化,就会慢慢让原本充满弹性的胶原蛋白固化,让你的皮肤从弹润白,变成松垮暗黄。其次,如果血红蛋白跟糖结合,形成糖化血红蛋白,若糖化血红蛋白>9%,说明持续存在高血糖,会发生糖尿病肾病、动脉硬化、白内障等并发症。
糖化的过程,只要你活着,就会反复进行。完全戒糖对身体是弊大于利的,因为糖是身体利用高效的能源。抗糖化需要的是少吃糖,饮食尽量清淡。保证足够的运动量,可以让糖分加速分解代谢。
抗氧化VS抗糖化,我该选哪个?第一个要比第二个更靠谱。
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