假期原本就是应该舒舒服服的睡觉的，可是有些人睡觉却不是那么的安稳，不是打呼噜就是磨牙，夜里就像是打雷一样，吵得令人睡不着觉。家里的老人总说磨牙其实是肚子里有蛔虫，一个劲的叫吃打虫药，可是当晚睡觉已经会磨牙，这说明，晚上睡觉磨牙并不全是因为肚子里有蛔虫，还可能和你的脾胃消化、情绪等有关，要说磨牙全怪蛔虫，蛔虫表示：我很无辜！

　　现代医学认为，引起磨牙的因素有多个，常见的如下：
　　生气、焦虑、愤恨、受挫和不满等心理因素；长期生活不规律，晚餐吃得过饱，睡前剧烈运动，单侧咀嚼，经常口中咬东西成习惯的人等；睡觉时侧卧位姿势容易产生磨牙症，这样的姿势使下颌受压不均匀，关节位置改变，致使咬肌张力增加，就会出现咬牙或磨牙，体内缺乏微量元素也会导致睡觉时磨牙。
　　磨牙虽不是什么大病，但也会损害自己的身体，还会影响到身边人的休息。夜间磨牙的原因这么多，不只是吃驱虫药就能解决的，还需要“对症下药”。
　　磨牙应该注意饮食，少吃煎炒燥热、肥腻的食物；坚持多菜少肉七分饱的原则，晚餐不要吃太晚，改掉临睡前进食的不良习惯；多吃清火健脾的食物，如：小米、淮山、粳米等，能促进肠胃蠕动，润肠通便，让消化系统保持健康的状态。
　　好的睡眠也很重要，有些人虽然睡得很好，但是睡眠时有异动（如磨牙、梦呓等），大多和脑的作用有关。所以，对于缓解磨牙症状，宜采取安神健脑的原则，如榆钱粥，榆钱健脾安神作用突出，而百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材，对缓解磨牙也大有益处。
　　与此同时，还应该放松心情，可以晚饭后适当散散步，做深呼吸等。睡前不宜喝浓茶或咖啡，也不适宜吃甜食，避免太过兴奋，同时尽量戒烟酒。此外，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
　　长期磨牙会造成牙齿、牙龈、牙周组织等损伤，严重会导致咬伤口腔粘膜和舌头甚至牙齿折断，所以必须重视起来，找到一个好梦从无磨牙声开始！