明明不胖，为什么拍照起来壮如虎？相信很多女生都有过这样的困扰，是不上镜吗？不是！是你该减手臂了~虎背、蝴蝶袖不只是穿衣服不好看，更会连带地让人视觉上看起来很肿！让你的年龄瞬间增长10岁。今天快来和小编学习怎么减掉蝴蝶袖吧

　　造成“蝴蝶袖”的原因
　　1.日常生活中，我们会经常使用下手臂，但是由于我们缺乏运动，所以上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积存及肌肉松弛。
　　2.由于淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。容易导致手臂内侧肥胖，再加上脂肪堆积，逐渐就形成拜拜肉。
　　3.坐姿不正确也会导致拜拜肉。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。
　　4.基因遗传。后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
　　如何有效地减肥手臂 告别蝴蝶袖
　　方法一：淋巴按摩
　　做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。
　　方法二：运动
　　瘦手臂首先是哑铃，如果没有哑铃，抓两个大罐头，或者两瓶矿泉水就能练。重量从3磅到8磅（大概1.5公斤到3.5公斤）就可以了。弓步哑铃推举，每边做20次，一次至少2组，同时锻炼手臂和腰部肌群。
　　方法三：饮食上瘦臂
　　手臂胖的MM要尽量多喝水，喝温水和热水，避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以帮助血液循环，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂，还能瘦脸。在日常生活中留意小问题，你就比较容易瘦臂了。
　　任何运动都需要持之以恒，今天小编支招的这些方法，只要你坚持，就可以打造纤细美臂啦。