头发洗完之后可能坚持不到一天又油了，这是很多人都会遇到的心塞难题，而且头发油腻尽管不影响头发正常染色，但对头皮的健康影响是很大的，而想要头发保持清爽不油腻，可以试试这些步骤，一起来看看吧。

　　为什么头发老是油油的？
　　其实大油头常常与下面几个因素脱不了干系。
　　1、饮食影响
　　低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂构成也会变化，当肥胖者吃低热量的食物时，脱氢表雄甾酮（DHEA）和睾酮的水平也会下降，这些都会导致皮脂分泌减少。
　　反过来讲，高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，这些会导致皮脂大量分泌。
　　2、激素水平
　　正如面部皮肤在激素失调期会发痘痘一样，您的头皮也会发生同样的事情。
　　如果您正值青春期、月经期、怀孕期，激素的变化就可能会影响到皮脂腺的分泌，但不用过于担心，这只是暂时现象。但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了！
　　3、真菌感染
　　马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。
　　当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生，周而复始，恶性循环。
　　4、洗护不当
　　频繁洗头，皮脂腺会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头就马上吹头发，事实上，过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更易出油。
　　如何告别大油头呢？
　　1、不要频繁地清洗头发
　　平时不要频繁地清洗头发，洗头的zui佳时间是两天清洗一次，如果出汗比较多的话，可以一天清洗一次，平时还是要严格控制清洗头发的频率的，这样能够很好的改善油头的问题。
　　想要更好地改善这种情况，可以选择一些具有控油去屑效果的洗发水，并且还要定期更换洗发水，选择一款合适个人发质的。
　　2、减轻生活压力
　　平时如果长期处于一个高压、精神紧张的状态，很容易引起内分泌失调的情况，体内各个机制的代谢都会减慢，进而就会引起头发出油、干燥干枯的情况。所以想要缓解这种情况，还要先学会缓解压力。
　　3、少吃刺激性食物
　　如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时zui好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。
　　4、避免熬夜
　　相信头发很油的人一定深有体会早睡与晚睡后的第二天，头发的状态是不同的。熬夜对身体影响很大，早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油的问题当然迎刃而解。
　　所以，头发出油很可能是因为以上因素造成的，想要改善头发出油的情况，就要先找到原因，然后再对症改善，这样才能让头发不油腻哦。