对于当代年轻人而言，在这个无比繁忙、夜生活无比丰富的时代，凌晨一两点才睡都算得上是家常便饭。根据新华字典的解释，熬夜是指“因事通宵或至深夜忍困不眠”。

　　这就显得答案无法统一，因人而异了。事实上，用入睡时间来判断是否熬夜，的确不是十分科学。有科学研究发现，每个人都有自己的昼夜节律也就是我们常说的“生物钟”。
　　关于睡眠时长，被许多人奉为圭臬的“8小时睡眠时间”实际上缺乏有效的科学支撑——有的人睡6小时就精神焕发，有些人则要睡上够9个小时才能打起精神。
　　但是除了极个别的情况，普通人的昼夜节律，却很难不被光照、气温、社会节奏影响。
　　睡眠时间和规律是保证了，但休息质量会大幅下降。与常规生活的断层，也可能让你在吃饭、运动等方面受到影响。
　　熬夜是怎么伤害你的？
　　1、熬夜让人变笨
　　睡眠不足会让你的大脑失去效率，熬夜一晚过后，经常做出忘带钥匙、忘交话费、地铁坐过站等感觉自己“冒傻气”的事情。这些都是短时间内注意力和记忆力衰退的表现。而除了让你浑浑噩噩、脑子一团浆糊之外，睡眠不足还会降低你的学习能力和思维灵活性。我们更容易在工作和学习中犯错，甚至做出一些冲动又鲁莽的决定。
　　2、熬夜影响情绪和内分泌
　　动不动就熬夜，让原本的昼夜节律被打破，也会让你的情绪更容易波动。长期昼夜节律紊乱对情绪状态的影响，也会反过来破坏正常的生理活动。更严重的，还会为心血管疾病的发展创造条件。
　　3、熬夜真的会让人长胖
　　熬夜会引起人体激素紊乱，导致我们在夜间食欲亢奋；熬夜引起的肝脏功能紊乱，让毒素过多堆积在身体中。再加上长期熬夜影响心理健康，让人们在焦虑情绪中不知不觉摄入更多卡路里。毕竟谁能拒绝半夜12点的夜宵的诱惑呢？长胖也就是顺理成章的事情了。