如今除皱抗衰老逐渐成为了不少爱美人士的追逐的方式，因此不少人开始盲目跟风起来，结果导致事倍功半，效果感人。那么平时我们可以用哪些方式来延缓衰老呢？下面就一起来看看。

　　平时可以用哪些方式来延缓衰老？

　　衰老是件不可逆的事情，但我们可以通过一些生活方式的改变来减缓这个过程。

　　第一，不要熬夜。睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。规律作息，好在22点前上床睡觉。偶尔不得不熬夜时，要不时做个深呼吸。第二天午间可以小睡一会儿，然后做一做户外运动。

　　第二，要做好防晒。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。出门要避开日光强、紫外线强时段，如上午10点到下午2点。要做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜、长袖深色外衣等；出门要涂好防晒霜等。

　　第三，不要过度减肥。有些爱美人士,尤其是女性，对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，会加速全身衰老速度。

　　第四，要合理释放压力。现代人生活节奏快，各行各业的人都会感受到压力。心理压力和长期精神紧张会使人变老，甚至让年期提早到来。平时可以放一本喜欢的漫画图书在办公室抽屉里，累了就看看，让自己笑一笑，心情就能得到放松。同时，要保持社交，心态开阔，这样能让身体的衰老跟着慢下来。

　　后，我们也能通过医美抗衰的方式来减缓这一过程。根据个人皮肤老化程度、脂肪位移下垂程度、筋膜层松弛程度，做针对性的联合治疗。

　　在治疗后有哪些需要注意的地方，帮助延长效果？

　　我们在做完治疗后，首先要注重日常的防晒护理，谨遵医嘱，日常护肤也好在医生的指导下进行；健康的生活方式也非常重要，生活中尽量少熬夜、避免长时间面对电脑和手机，合理饮食，从生活的方方面面入手，让我们的胶原流失减缓，达到一个冻龄的效果，维持长时间的生理青春期。