以前总担心熬夜失眠掉头发，以为睡着就没事了，但没想到睡觉也会长皱纹！而且还是在无形中爬满了脸庞！今天就带大家了解一下睡姿如何影响我们的面部皮肤？

　　睡纹到底是如何形成的呢？

　　睡眠位置和凝结部位导致的，睡纹是由于持续的、长时间且重复保持一种睡姿对一侧脸部形成压力挤压造成的，固定睡姿产生的挤压线条越来越深。

　　皱纹有很多分类，之前我们还专门了解过静态纹和动态纹的区别，但睡姿不对导致的皱纹并非如此，它是由于肌肤被拉扯挤压造成的，这就叫睡眠皱纹。

　　虽然最初的睡眠姿势是有意识的自我决定，但是由于身体会避免单一姿势带来的缺血和不适压迫感，因此整个晚上我们会无意识地改变姿势，随着睡眠姿势的变化皮肤会向各个方向拉伸和牵动。

　　举个常见例子，早晨起床后发现脸上有印子，过一会就会消失不见，此时属于假性皱纹（动态纹），但若每天都睡出印子，长期下来就会变成没法消失的真性皱纹（静态纹）。

　　睡姿如何影响面部皮肤状态？

　　不同的睡姿受力点也不同，睡姿大体可以分为仰卧、侧卧以及俯卧3种，睡姿不正确不仅会影响睡眠质量，也会影响人体健康。

　　仰卧位：据统计全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的较佳大众睡姿。因为完全不会压到我们的脸，而且仰卧的时候因为重力指向地面，能一定程度地减少皮肤下垂耷拉的可能。

　　俯卧位：俯卧位对脊椎造成的伤害有多大，那对于脸部也是同样程度的伤害，试想整张脸都埋进枕头或者大半张脸都和枕头亲密接触，受到的挤压可不是一星半点。而且趴着的时候为了方便呼吸，必须把头转向一侧，还容易引起头痛、颈部僵直等不适，严重时还会压迫胸腔和乳房。

　　侧卧位：假如习惯性向一侧（左侧或右侧）睡，很大可能会出现脸部不对称的现象，毕竟其中一边承受了太多的压力，法令纹和眼纹也可能一边重一边轻。

　　怎样才能睡出好皮肤？

　　睡好美容觉，养成好皮肤。睡姿确实在无形中影响了我们的面部皮肤，好在办法总比困难多，既然无法避免，那就让它来的慢一点。

　　注意睡姿，半侧卧不易造成皱纹。侧卧会导致眼/鼻/唇部压力过大，加重笑纹、鱼尾纹等皱纹。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。建议睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角。既能保证全身的血液循环使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。此外仰卧也有助于面部肌肤的保养。

　　注意睡眠时长，太长或太短都不好。一般来说中青年女性每晚睡7-8小时为宜，睡觉时间过长，易造成气血流通不畅，机体的新陈代谢水平降低，皮肤少光泽且无弹性，甚至还会引起轻度浮肿。